Лето – прекрасный повод, чтобы заняться своей фигурой, и отличный стимул, чтобы поддерживать ее в прекрасной форме. Ведь на нас в жаркое время минимум одежды, а потому направлено много взглядов. И, естественно, каждая уважающая себя девушка мечтает о том, чтобы на нее смотрели с восхищением.

Сегодня наш профессиональный астролог расскажет, в какую сторону представителям знаков зодиака стоит направить свою физическую активность, чтобы убрать животик, распрямить спинку и сразить всех на пляже своим видом в бикини.

Ну а для развлечения вам – звезды, которые нашли в себе силы похудеть. Да-да, мы просто не могли не вдохновиться примером Татьяны Арно, которая аккурат к этому летнему сезону сбросила 10 килограммов, выиграв спор с Ксенией Собчак. Читайте, и заодно узнаете, кто по гороскопу Татьяна, и какие герои – именно ваши герои!

Овен (21 марта – 20 апреля) 

Овны, вам претит медлительность и ненавистна скука, так что выбирайте тот вид физических нагрузок, которые помогут получать не только заряд бодрости, но и удовольствие. Седлайте велосипед, ищите веселую компанию – и вперед! Но не заменяйте настоящего «железного коня» велотренажером – вы быстро потеряете к нему интерес, ведь пейзаж вокруг меняться не будет, а значит, тренировки превратятся в рутину. Как вариант вам можно посоветовать занятия латиноамериканскими танцами или капоэйрой. Стройная фигура и новые впечатления обеспечены! А еще вы сможете хвастаться перед своими подружками, что увлекаетесь теми же видами фитнеса, которые выбрали для себя многие голливудские звезды.

Дженни Гарт
Дженни Гарт
Дженни Гарт
Дженни Гарт

На фото: Дженни Гарт. В 2012 году сбросила 9 килограммов после развода со звездой саги «Сумерки» Питером Фачинелли. Считает, что новый вес – это начало для нее новой жизни.

Телец (21 апреля – 20 мая) 

Тельцы, обычная утренняя зарядка вас не спасет. Вашему телу нужны настоящие силовые нагрузки. Однако это не значит, что вы должны с утра до вечера «тягать железо» в тренажерном зале или дома подбрасывать к потолку гантели и гири. Вокруг столько всего интересного! Например, женский или даже американский футбол, а также плавание и гребля, пейнтбол, верховая езда и акробатический рок-н-ролл. Если же вы стесняетесь посторонних взглядов, то поставьте у себя в квартире беговую дорожку и повесьте перед ней зеркало. Это, с одной стороны, вернет вашей фигуре форму, а с другой – излечит от застенчивости (вы быстро перестанете обращать внимание на ощущение, что за вами все наблюдают). И очень скоро переберетесь из помещения на свежий воздух.

Келли Кларксон
Келли Кларксон

На фото: Келли Кларксон. Певица похудела на 13 килограммов за последние полтора года и не собирается останавливаться на достигнутом. Помогают ей в борьбе с лишним весом кардиотренировки, бег и комплекс упражнений с использованием веса собственного тела.

Близнецы (21 мая – 21 июня) 

Близнецы, вам больше всего подходят физические нагрузки на свежем воздухе. И лето как раз к этому располагает. Пляжный волейбол, бадминтон, большой и настольный теннис, городки и серсо – все это поддержит в вас дух соперничества (вы же всегда мечтаете быть лучшей), подарит вам радость от полного владения своим телом и избавит вашу талию от лишних сантиметров. Поможет похудеть и плавание, но только не ленивое бултыхание на мелководье, а опять-таки заплывы наперегонки. Установите свой личный рекорд, и у вас появится очередной повод для гордости своими достижениями. А из танцев вам, так же, как и Тельцам, рекомендуется акробатический рок-н-ролл. Или степ, который даст вам возможность продемонстрировать всю артистичность вашей натуры.

Адриана Лима
Адриана Лима
Адриана Лима
Адриана Лима

На фото: Адриана Лима. Еще недавно злые языки критиковали Адриану за потерю формы после родов, но этой весной она утерла всем нос, выложив в сеть фото с тренировки по боксу. Ни грамма лишнего веса – правда, сколько именно у нее ушло с бочков и бедер, Адриана не озвучивает! И еще: Лима прекрасна без макияжа!

Рак (22 июня – 22 июля) 

Раки, вам в первую очередь стоит обратиться за помощью к своей родной стихии – Воде. И вам, в отличие от Близнецов, совершенно не обязательно стремиться к каким-то рекордам. Даже обычное плавание принесет невероятную пользу. Причем не только для тела, но и для души. А если вы не из разряда слишком осторожных особ, то вставайте на водные лыжи. Это поспособствует скорейшему похудению – лишние килограммы уйдут вместе с выплеском адреналина. Аквааэробика тоже очень хорошо вам подходит. Однако летом это актуально только в том случае, если вы пока не готовы показаться на пляже. Если же у вас не все так запущено, то отдайте предпочтение «большой воде». Не желаете плавать? Учитесь танцевать вальс!

Линдси Лохан
Линдси Лохан
Линдси Лохан
Линдси Лохан

На фото: Все ругали Линдси Лохан за потерю формы, а она взяла да и удивила всех, появившись осенью-2012 в бикини, которое наглядно демонстрировало постройневшие формы звезды. В этом весе Линдси продолжает оставаться до сих пор.

Поговоривают, что Лохан сбросила 12 килограммов. Но, если совсем по-честному, то нам в это верится с трудом: совсем уж безобразно объемной девушка не была никогда, и 12 кг минус были бы критичны для ее внешнего вида…

Лев (23 июля – 22 августа) 

Львы, вас сложно раскачать на физические занятия, но чего не сделаешь для того, чтобы ловить на себе восхищенные взгляды праздных зевак на пляже? Поэтому берите себя в руки, запирайте свою лень дома и отправляйтесь в тренажерный зал. Только не туда, где «качают мышцы», а туда, где можно от души отлупить боксерскую грушу. Заодно выплеснете и негативную энергию. Впрочем, можно обойтись и менее экстравагантным видом нагрузок. Запишитесь на танцы. Румба, самба, сальса, танго – в ритмах Латинской Америки вы будете чувствовать себя как рыба в воде. Они настолько отражают вашу сущность, что вам даже не придется заставлять себя тренироваться. Заодно и гардероб поменяете. И уж потом – хоть на пляж, хоть на бразильский карнавал.

Шарлиз Терон
Шарлиз Терон
Шарлиз Терон
Шарлиз Терон

На фото: Шарлиз Терон. С тех пор, как девушка снялась в «Монстре», ради которого набрала 13 килограммов (а потом их резко сбросила), поддерживать себя в форме актрисе стало капельку сложнее. Периодически вес красавцы «скачет», но Терон не отчаивается – и к лету-2013 демонстрирует нам вновь уменьшившиеся формы.

Дева (23 августа – 22 сентября) 

Девы, вы всегда стремитесь к совершенству, поэтому, как правило, к пляжному сезону начинаете готовиться тогда, когда остальные еще вовсю наслаждаются плотной едой и одеждой, за которой можно скрыть мелкие (и крупные) недостатки. Так что вам что-то советовать – только смешить. Тем не менее, если вы все-таки решите заняться спортом, соответствующим вашему знаку зодиака, то выбирайте велотренажер и пилатес. Кроме того, не пренебрегайте производственной гимнастикой: сидя за компьютером, тренируйте пресс – втягивайте и расслабляйте мышцы живота, выгибайте назад спину и чаще потягивайтесь. Ваше тело скажет вам «спасибо» за такую разминку, а фигурка приобретет дополнительную стройность.

Дженнифер Хадсон
Дженнифер Хадсон
Дженнифер Хадсон
Дженнифер Хадсон

На фото: Дженнифер Хадсон. Эта певица уже не первый год усиленно худеет. А все началось, по традиции, с родов. И вот в марте 2013 года звезда объявила, что общее число отогнанных ею от себя килограммов составляет (барабанная дробь!) 36 килограммов!

Весы (23 сентября – 22 октября)

Весы, вы невесомы и воздушны, но, увы, чаще всего – в своих фантазиях: уж слишком вы любите вкусно покушать. Поэтому легкие разминки вам не подходят. Фигурой придется заниматься всерьез. И лучше, если вы будете делать это на свежем воздухе – ваша родная стихия поможет вам быстрее похудеть. Выбирайте проверенную китайскую систему упражнений и саморегуляции цигун. Это не только приведет в порядок ваше тело, но и поспособствует обретению душевного равновесия и состояния гармонии – того, к чему вы сознательно или подсознательно стремитесь всю свою жизнь. А еще невредно было бы периодически посещать тренажерный зал – попросите инструктора составить вам персональную программу, включающую в себя комплекс разнообразных тренировок.

Хилари Дафф
Хилари Дафф
Хилари Дафф
Хилари Дафф

На фото: Хилари Дафф. Пока другие нападают на звезду, обвиняя в том, что выглядит она совсем не звездно, Хилари учится любить себя такой, какая она есть и обстоятельно, не насилуя себя, худеет. После родов она сбросила уже 14 килограммов!

Скорпион (23 октября – 21 ноября) 

Скорпионы, вам вообще-то, как правило, везет с фигурой, однако если вы решите, что надо убрать пару лишних складочек, то просто поменяйте позы при занятиях сексом. Подберите те, при которых идет активная нагрузка на проблемные места, и сочетайте приятное с полезным. А если вдруг под рукой не окажется достойного партнера для изучения Камасутры, то отправляйтесь в фитнес-клуб. Но не в одиночестве, а с подружкой, у которой сходный тип фигуры и приблизительно такой же вес. Поспорьте, кто быстрее похудеет. Соревновательный момент подхлестнет вас – вы же так не любите конкуренцию. А значит, зловредные лишние килограммы капитулируют так же стремительно, как и подруга.

Татьяна Арно
Татьяна Арно
Татьяна Арно
Татьяна Арно

На фото: Татьяна Арно – идеальный Скорпион. Долгое время девушка пыталась сделать свои формы чуть менее женственными, и вот спор с Ксенией Собчак поспособствовал тому, что за месяц Арно похудела на 10 килограммов!

Стрелец (22 ноября – 21 декабря) 

Стрельцы, вы – прирожденные амазонки. И этим грех не воспользоваться. Запишитесь на уроки верховой езды. Только выбирайте берейтора, который ответственно подходит к своим обязанностям и заставляет учеников, сидящих на лошади, ложиться на спину и смотреть на небо. Именно это упражнение в сочетании с классическим конным спортом быстро приведет вашу фигуру в надлежащий вид. Ну а если у вас нет возможности выезжать на конюшню, то к вашим услугам пол-дэнс. Вашей чувственной натуре придется по душе активное и демонстративное кружение вокруг шеста под эротическую музыку и под взгляды окружающих вас мужчин. А еще вам подходит такой вид физических нагрузок, как катание на роликах.

Бритни Спирс
Бритни Спирс
Бритни Спирс
Бритни Спирс

На фото: Бритни Спирс. Долгое время в звезду не бросал камень по поводу ее внешнего вида разве только ленивый. И вот в начале июня в сети появились фото, на которых очень хорошо заметно, что певица вполне может гордиться своим прессом. Еще бы! 11 кг минус – это вам не шутка!

Козерог (22 декабря – 19 января) 

Козероги, если вы не боитесь высоты, то лучший спорт для вас – альпинизм. И пусть это будут не реальные восхождения в горы, а всего лишь «штурм» стенок для скалолазания, но вы с успехом покорите эти вершины. Ну и похудеете заодно. А вот если для вас и табуретка – Джомолунгма, то вам подойдет скандинавская ходьба с «лыжными» палками. Этот вид физической нагрузки тренирует 90% мышц и сжигает на 46% больше калорий, чем обычная спортивная ходьба.

Вы настолько целеустремленны, что уже после недели тренировок увидите первые и радостные результаты. Если же вам хочется чего-то более романтичного, то запишитесь на классические или народные танцы или разработайте свою уникальную систему упражнений, основанную на ритме любимой музыки.

Керсти Элли
Керсти Элли

На фото: Кристи Элли. Звезда фильма «Двое: я и моя тень» в начале 90-х начала стремительно набирать вес. Более 20 лет она мило вышучивала свои не в меру округлые формы, но чувствовала себя с ними вполне комфортно, а тут вдруг взяла да и резко как-то скинула 45 кило…

Водолей (20 января – 18 февраля) 

Водолеи, вы настолько оригинальны, что вам вряд ли принесут пользу традиционные виды спорта и классический фитнес. Вы будете с удовольствием и быстро худеть только в том случае, если вам удастся заняться чем-то неординарным. Вам, как и Козерогам, тоже рекомендуется самостоятельно придумать какой-то новый вид физической нагрузки, а также изобрести свой собственный спортивный инвентарь. Если же у вас нет времени на разработку и тестирование своей системы, отдайте предпочтение танцу живота, зумбе и подвижным играм на свежем воздухе (бадминтону, теннису, пляжному волейболу и баскетболу), а также прыжкам на батуте. Кроме того, помогут вам похудеть и дыхательная гимнастика Натальи Стрельниковой и бег по утрам.

Шакира
Шакира
Шакира
Шакира

На фото: Шакира, родившая сына этой зимой, довольно быстро вернулась в форму. Мы не знаем, сколько именно килограммов певица отправила в нокаут, но точно видим, что результат налицо!

Рыбы (19 февраля – 20 марта) 

Рыбы, вы – прирожденные «ихтиандры», поэтому вода станет вам самой лучшей союзницей и помощницей в борьбе за идеальную фигуру. Обычное плавание, серфинг, виндсерфинг, прыжки с вышки – все это поспособствует быстрому похудению и при этом доставит колоссальное удовольствие. А если вы к тому же любите и скорость, то чаще катайтесь на водном скутере – это поможет держать в тонусе все мышцы тела.

Если же для вас выбраться к воде или в бассейн проблематично, то начните танцевать – классический балет, фламенко, «цыганочка с выходом»… Вовлекайте в этот увлекательный процесс друзей и родных – именно поддержка близких людей не позволит вам бросить занятия физическими упражнениями.

Дженнифер Лав-Хьюитт
Дженнифер Лав-Хьюитт
Дженнифер Лав-Хьюитт
Дженнифер Лав-Хьюитт

На фото: Дженнифер Лав-Хьюитт. Хоть эта звезда и честно признается, что невероятно завидует формам Дженифер Энистон, мы для себя не можем не отметить ее личный успех: за последние полтора года Дженнифер похудела на 17 килограммов!

Фото: Splashnews/Alloverpress.ru, Starface.ru