Среди звездных мам много поклонников йоги для беременных. Не забывали о занятиях йогой во время беременности Виктория Бекхэм, Гвинет Пэлтроу и Деми Мур. Мадонна и вовсе убеждена, что лишь занятия йогой помогли ей сохранить здоровье во время беременности и родить без проблем, учитывая, что свою вторую беременность певица вынашивала уже в достаточно зрелом возрасте.
Вместе с тем в последнее время появилась информация, что йога на самом деле опасна для будущих мам. Так ли это? Мы решили узнать.
Популярный эксперт по йоге Трейси Маллет, среди клиенток которой немало знаменитостей, уверена, что занятия йогой делают беременность более гармоничным и приятным этапом жизни. Она обращает внимание мам, ожидающих рождения ребенка, и на такую деталь, как погружение в себя и общение с малышом.
«Заниматься йогой можно начинать с первого месяца беременности. Комплекс тренировок разработан с учетом физиологических особенностей этого периода. Он состоит из наиболее простых асан (поз), которые под силу выполнить даже новичку», – рассказывает Трейси Маллет.
Упражнения йогой не запрещены и в период сложной беременности. Если у будущей мамы есть проблемы со здоровьем, предыдущие беременности завершались неблагополучно и угроза существует вновь, настоятельно рекомендуется заниматься под постоянным присмотром опытного личного тренера.
Независимо от протекания беременности во время занятий всем будущим мамам необходимо следить за своим самочувствием и при первом появлении дискомфорта прерывать занятия. Однако прежде чем начать занятия йогой для беременных, необходимо проконсультироваться с врачом. И еще: вопреки мнению Трейси Маллет, многие врачи в России не рекомендуют занятия йогой до начала второго триместра беременности.
Комментировать