Когда мы сидим на диете, мы уделяем правильности нашего питания самое пристальное внимание. Но стоит диете закончится, и мы с безответственным азартом нарушаем все правила. Словно грамотно построенный рацион - всего лишь временная прихоть. Однако мы все равно замечаем: перехваченные на бегу гамбургеры, выпитый вместо обеда кофе и съеденная перед сном большая пицца отражаются не только на талии, но и на нашем самочувствии в целом. Почему это происходит?
Многие знают, что фрукты и овощи должны составлять около 60% дневного рациона взрослого человека, вне зависимости от того, причисляет ли он себя к вегетарианцам или считает исключительно мясоедом. Только не все понимают, почему нам так необходимы растительные продукты. Дело в том, что они содержат клетчатку и пищевые волокна, которые требуются нам для нормального пищеварения. Работа нашего кишечника зависит от обитающей в нем полезной микрофлоры - и без пищевых волокон эта микрофлора погибнет.
Наша пищеварительная система устроена очень сложно. Большинство питательных веществ, которые дают нам энергию, мы впитываем благодаря кишечнику. Нормальная работа желудочно-кишечного тракта - основа нашего здоровья. А функционирование ЖКТ невозможно без хорошего состояния его микрофлоры.
Микрофлора - это совокупность микроорганизмов (бактерий, вирусов и грибов), которые постоянно живут в нашем организме. Большую часть микрофлоры составляют бактерии. Они есть на коже, в дыхательных путях, в мочеполовой системе, но основная их часть - около 80% - живет именно в кишечнике. Всего в нас "обитает" более сотни триллионов бактерий. Если единовременно вывести их из организма - то вес тела человека снизился бы на 3-4 кг. Конечно, делать этого не стоит - без бактерий нам будет очень-очень плохо.
Зачем нужны бактерии в ЖКТ? Во-первых, они помогают нам переваривать пищу. Во-вторых, полезные бактерии вырабатывают вещества - например, витамины - которые питаю кишечник и организм в целом. В-третьих, полезная микрофлора помогает снизить уровень холестерина в крови. И, в-четвертых, полезные бактерии уменьшают риск появления раковых клеток. Ученые доказали, что полезная микрофлора предотвращает развитие рака кишечника и других серьезных заболеваний.
Увы, не все бактерии, живущие в нашем организме, приносят пользу. Внутри нас живут и патогенные микроорганизмы, которые подтачивают наше здоровье. Уничтожить их, не истребив при этом полезные бактерии, невозможно. Единственный способ уменьшить количество вредоносных бактерий в организме - поддерживать и увеличивать "популяцию" полезных, чтобы они подавляли и "выживали" вредных.
Комментировать
всё отлично! МНЕ ПОМОГЛО
ХОЧЕТСЯ ЕЩЁ ПОПРОБОВАТЬ ФРУКТОВУЮ ДИЕТУ
Сраная реклама!!! настоящие,ЖИВЫЕ кисломолочные продукты хранятся не более 4-5 суток. пейте обычный кефир,ацидофилин и т.д. или уж в аптеке покупайте бифидумбактерин. это я вам как биолог говорю. мы на практических занятиях проверяли все эти "активии",там даже дохлого ничего нет,что уж о живых бактерях говорить!!!!! все что рекламирут-это десерт! кстати линекс-тоже херня.
Мне тоже помогло я от 85кг похудела до 64кг и на этом остановилась не могу похудеть дальше.
Ни один йогурт не способен делать чудеса и этот шругорт не иключение.Спортом надо занематься,а не сладости лопать.Еще бы торт есть сказали бы!!!!!!!1
Мне она не понравилась.
каждый вечер стакан кефира всега пойдет только на пользу и кушать перехочется)!
Это что - скрытая реклама?
купили домой йогуртницу, где в качестве закваски нужен живой магазинный йогурт, теперь не только едим домашний натуральный продукт, но и проверяем качество магазинных йогуртов, неживые просто не заквашивают молоко. Живые йогурты есть, но их не так просто найти. Активия самый лучший!
не знаю насчет бактерий, но то что именно кефир стабилизирует пищеварение это точно!