Поднять себе настроение можно не только с помощью калорийного куска торта: здоровое и полезное меню счастливой диеты утроит твой КПД!
Февральские сугробы не дают даже намека на скорую весну, однако еще чуть-чуть, и февраль сменится мартом, а каждый солнечный день будет добавлять оптимизма. Впрочем, поднять себе настроение можно уже сейчас: модная диета от популярного голливудского диетолога Лори Тернер (Laurie Turner) тебе в этом поможет. В качестве бонуса – вместе с плохим настроением уйдут и набранные за зиму лишние килограммы.
По словам Лори Тернер, нет ничего необычного в том, что в холодное время года мы так и норовим съесть лишнее и больше всего на свете мечтаем впасть в зимнюю спячку. И дело тут не только в холодах и темноте. Зимой мы употребляем в пищу гораздо больше рафинированных углеводов, вместо полезных сложных. Поэтому, чтобы улучшить свое настроение, нужно попросту немного сменить привычный режим питания. Конечно, если ты съешь на обед полезный и вкусный салат из зеленых овощей, снега на улице вряд ли станет меньше, зато очередной снегопад не расстроит тебя.
В наши дни ученые не сомневаются в том, что наше самочувствие и работа головного мозга напрямую зависят от того, что человек употребляет в пищу. Многие специалисты даже разрабатывают специальные диеты против депрессии. Впрочем, не нужно дожидаться диагноза, лучше заранее подружиться с «счастливой диетой»! По словам Лори Тернер, эта диета поможет повысить стрессоустойчивость и гарантированно избавит от тяжелых подъемов по утрам.
Суть диеты заключается в правильном балансе углеводов и белков. Ученые выяснили, что мозговая активность достигает своего пика лишь в том случае, если твой главный процессор получает достаточное количество белков, из которых и состоят «серые клеточки». Кроме того, белки способствуют выработке серотонина – знаменитого гормона радости. Впрочем, немаловажное место в этом процессе отводится и углеводам. Именно поэтому ты так часто пытаешься «заесть» стресс пирожным или шоколадом, а люди, сидящие на низкоуглеводной диете, впадают в депрессию без видимых причин.
Для того, чтобы настроение тебя не подводило круглый год, достаточно лишь следовать простым правилам «счастливой диеты», советует ее автор Лори Тернер.
Комментировать
Просто это всё хорошо, если овощи и молочные продукты натуральные, а где сейчас среди зимы найдёшь помидоры и огурцы, в которых есть хоть капля пользы??А магазинные йогурты - та же химия...Думается мне, что прежде всего акцент нужно ставить именно на сезонные овощи в нашем регионе и базарные яйца, мясо и молоко!
на базарные яйца имолоко тоже надежды мало,можно подцепить какую нибудь болезнь.так,что счастливые диеты это песня не про нас.
ни фига себе диета, кто будет употреблять рекомендуемое выше станет мгновенно жирным!
помидоры и красный перец, можно замораживать. в замороженных продуктах много витаминов, нет возможности самому морозить, сейчас много готовых.
Для нашей зимы диета,конечно не подходит,но вот принципы у нее верные:)так что и осенью на ней посидеть можно.