приводим себя в форму с Анастасией Волочковой

Для всех женщин, особенно для тех, чья работа связана с физической нагрузкой, лучшая диета – это работа. Для меня – усиленные репетиции и участие в спектаклях.


Если мне срочно нужно похудеть, просто исключаю те продукты, которые дают прибавку в весе.


Мясо я не ем и не буду есть: здесь нет особого принципа, просто когда-то я запретила себе мясо. Рыбу очень люблю, особенно приготовленную по-японски. Но ем ее нечасто.


Мой рацион – фрукты, овощи, орехи и сыр. Для меня отличная еда – отварная свекла или шпинат с оливковым маслом.


Подход к жизни вообще и к еде в частности должен быть единым – без суеты и надуманных проблем. Нужно похудеть? Ешьте чаще овощи и фрукты небольшими порциями. Еда в умеренном количестве помогает спокойствию и сохранению сил. Очень хочется поесть – поешьте. Но тоже спокойно: не думаю, что теперь вы наберете вес.


Если лакомиться «запретными» продуктами и при этом думать, как это вредно, лишний вес точно появится.