Глюкоza"Когда мне нужно было быстро прийти в форму после родов, я выбрала два средства: интенсивный спорт и пароварку, - говорит Наталья Ионова (Глюкоза). - Я позволяла себе есть только паровые блюда. Рыба, колеты, овощи – все готовила в пароварке, и так в течение трех месяцев.

Но самое главное – это спорт: каждый день по три часа. Если ты интенсивно занимаешься спортом, во-первых, твое тело будет в хорошей форме, во-вторых, у тебя будет прекрасный метаболизм. Даже если ты что-то съешь, твой организм мгновенно это переработает. К тому же со спортом можно забыть о шлаках!"

Советы Натальи действительно просты: придерживаясь такой диеты и занимаясь активно спортом, всегда можно оставаться стройной и подтянутой.