Уже совсем близко любимый многими праздник. Вы уже продумали свой образ, выбрали модный новогодний макияж, прическу на Новый год и… с удивлением обнаружили, что то единственное и неповторимое платье, которое должно было сделать вас королевой вечеринки, подчеркивает все проблемные зоны, которые хотелось бы скрыть? Как же быстро и без вреда для здоровья похудеть к Новому году?
Голливудские звезды знают, как быстро похудеть и не перестают удивлять нас своей способностью кардинально менять свой вес. Так, Дженифер Лопес после родов сбросила почти 18 кг веса всего за месяц, а исполнительница роли «Бриджит Джонс» Рене Зеллвегер за два месяца избавилась от 15 лишних килограммов. Однако стоит ли брать пример со знаменитостей и начинать быстро худеть к Новому году?
Диетологи сходятся во мнении: вес необходимо снижать постепенно, не более одного килограмма за неделю и трех за месяц. «Все экспресс-диеты, монодиеты и различные виды голодания помогают быстро похудеть, однако результат вовсе не оправдывает тот вред, который они причиняют, ведь в первую очередь из организма уходит не жир, а жидкость. Если подобные методы снижения веса необходимы вам по медицинским показаниям, то нужно проводить их только под наблюдением врача. В ином случае желание быстро похудеть может привести к неприятным последствиям: снижению иммунитета, нарушению метаболизма, обезвоживанию, нехватке витаминов и более серьезным проблемам. Организм испытывает большой стресс из-за жестких ограничений и после окончания диеты начинает восполнять все то, чего ему не доставало. Чаще всего это приводит к повторному набору потерянного веса», – рассказывает диетолог и консультант по питанию Полина Павличенко.
Чтобы сохранить здоровье и красоту, следует позаботиться о безопасных мерах похудения заранее. Но что же можно сделать, если до новогодней вечеринки осталось совсем немного времени?
Прежде всего берегите свой организм в холодное время года. «В этот период нам требуется больше “согревающей” пищи, поэтому резкое ограничение в питании может спровоцировать проблемы с настроением и активностью. Чтобы быстро похудеть к Новому году, используйте комплексные меры: придерживайтесь сбалансированной системы питания, без крайностей и обильных ужинов, ограничивайте употребление вредных жиров и простых углеводов, а также не забывайте про физическую нагрузку и процедуры для коррекции фигуры», – рекомендует Полина Павличенко.
Комментировать