С приходом весны у христиан всего мира начался Великий пост. Соблюдать пост год за годом пробует все больше людей. Если ты или кто-то из твоих близких решили укрепить дух и тело семинедельным воздержанием, убедись, что ваше решение свободно от заблуждений, связанных с тем, как нужно поститься.

Пост – это длительное и трудное голодание?
Даже диетологи, далекие от дел церковных, говорят: несмотря на строгие запреты, и в пост можно питаться сбалансированно. Только первая и последняя недели поста наиболее строгие: разрешены лишь хлеб и вода. Рыбные блюда можно готовить в праздничные дни – на Благовещение Богородицы и Вход Господень в Иерусалим. Рыбную икру можно есть в Лазареву субботу, накануне Вербного воскресенья.

В меню постящихся обязательно должны быть  домашние соления, квашения, маринады, много зелени (петрушка, сельдерей, укроп, салат) и, конечно, грибы, ягоды, овощи и фрукты, свежие, сушеные, замороженные. 

Все это полезно, но есть одно «но»: в тепличной зелени, осенних заготовках и фруктах-овощах прошлогоднего урожая или в замороженных смесях-полуфабрикатах слишком мало необходимых нам витаминов и минералов. А ведь Великий пост приходится на начало весны, когда наш организм и так истощен после долгой простудной зимы.

Поэтому важным дополнением твоего ежедневного рациона должны стать качественные витаминно-минеральные комплексы. Попробуй ВИТРУМ: в этом комплексе все витамины и минералы представлены в рекомендованной суточной дозировке и сочетаемости. С такой поддержкой и сил с энергией станет больше, и пост соблюдать значительно проще.

Пост – это разновидность  диеты?
Употребляя  мясную и молочную пищу, то есть животные жиры, мы накапливаем в организме свободные радикалы. Постящийся человек потребляет много клетчатки, которая хорошо эти радикалы выводит. Кроме того, она выводит жиры, что оказывает омолаживающее действие на весь организм. Так что пост не диета, а очищение.

Но и очищать свой организм нужно правильно, не истощая его. Поэтому не пренебрегай поливитаминами. ВИТРУМ защитит тебя и твоих близких от агрессивных факторов внешней среды: вирусов и инфекций,  загрязненных воздуха и воды, – особенно опасных для ослабленного организма. Кроме того,  поливитамины помогут тебе справляться со стрессоами и повысят твой тонус.

И кстати о диетах и похудении: во время поста вполне можно набрать вес, злоупотребляя, например, орехами, виноградом, бананами, горьким шоколадом, вареньем и медом.

Запреты и послабления

Во время поста не надо ударяться в крайности и относиться к воздержанию как к средству укрощения тела духом. Нужна ли эта война, если организм может взбунтоваться и отплатить новыми болезнями? Поэтому перед тем, как решишь соблюдать пост, узнай все о его правилах и убедись, что они не навредят твоему здоровью.

Пост можно соблюдать только здоровым людям?
Послабления поста существуют. Они касаются беременных и кормящих женщин, детей, больных некоторыми хроническими заболеваниями (диабет, язва, гастрит и др.). В других случаях рекомендуем посоветоваться с батюшкой. И со своим лечащим врачом. Так же, как и в случае с приемом витаминно-минеральных комплексов. Если у тебя температура или ты принимаешь антибиотики, отложи прием поливитаминов до момента, когда острая фаза болезни пройдет. ВИТРУМ поможет тебе быстрее оправиться от недомогания, восстановит жизненные силы организма, чтобы пережить все ограничения и искушения Великого поста.

Пост – это лишь ограничения в питании?
Многие забывают, что пост – это период воздержания не только для организма (запрет на некоторые виды пищи и напитков, полный запрет на сексуальные отношения), но и для души. Раньше в это время не работали театры, не подавали спиртное в ресторанах, не давали балов и приемов. В церкви не совершалось таинство венчания.  Зато благотворительность, паломничество, милосердные дела и поступки всячески приветствовались и приветствуются. Когда мы постимся, мы начинаем задумываться, почему мы грешим… Постигая человеческую слабость, мы учимся понимать людей, любить и прощать их.

Мудрого и светлого тебе поста, укрепляющего и душу, и тело!

Автор: На правах рекламы