Голливудские фитнес-тренеры и диет-гуру на вес золота: их клиенты должны быть безупречны и в кино, и на сцене, и на обложках глянцевых журналов. Мир кино и шоу-бизнеса жесток: не соответствуешь голливудским стандартам – гуд бай, карьера!

 

Потому-то и мучают себя звездные красавицы бесконечными диетами. У каждой дивы – свои секреты стройности и свое коронное меню, разработанное собственным диетологом.

 

Хочешь узнать секреты стройности звезд? WomanJournal.ru расскажет, как худеют голливудские знаменитости – от Деми Мур и Мадонны до Меган Фокс и Джессики Альбы – и раскроет тайны звездных диет.

 

Деми Мур

Вечно молодая и прекрасная супруга Эштона Катчера Деми Мур – настоящая икона красоты. Злые языки судачат: мол, ее идеальное тело – результат работы пластических хирургов. Однако сама актриса это отрицает и заявляет, что сохранять молодость ей помогает сыроедение.

 

Все продукты Деми Мур употребляет только в сыром или частично обработанном виде. При такой диете можно есть сколько душе угодно, главное, чтобы в рационе превалировали сырые овощи и фрукты. Сырым можно есть даже мясо (например, в виде карпаччо) и рыбу (да здравствуют суши и строганина).

 

Если ты решишь воспользоваться советами Деми Мур, не спеши: переход на такую систему питания должен быть плавным и под контролем диетолога. А по поводу сырой рыбы или мяса лучше вообще тысячу раз подумай: мало ли чего!

 

Виктория Бекхэм

Признанная икона стиля худышка Виктория Бекхэм, оказывается, тоже борется с лишним весом и прикладывает к этому немалые усилия.

 

Например, звезда употребляет продукты, приготовленные только на пару. Когда миссис Бекхэм не на диете, она позволяет себе нежирную телятину, индейку, курицу или рыбу. Но лишь дважды в неделю и только на обед. Кроме того, Виктория ест много свежей клубники, руколы и киви. В киви, кстати, содержится очень большое количество витамина С, который помогает бороться с жировыми отложениями и ускоряет обмен веществ.

 

Еще, когда нужно резко сбросить вес, Виктория Бекхэм садится на водорослевую диету, рассчитанную на неделю. В это время миссис Бекхэм ест только суши, салаты из морских водорослей и морской капусты, пьет много воды и зеленого чая.

 

Любишь японскую кухню и мечтаешь сесть на суши-диету Пош? Тогда не употребляй никаких соевых соусов – в них много соли и специй, которые разжигают аппетит и задерживают влагу в тканях.

 

Ева Лонгория

Ева Лонгория Паркер перед ответственной съемкой в купальнике садится на семидневную «голодную» диету, в ходе которой теряет до десяти килограмм. Повторять ее можно лишь спустя 2 месяца – такая резкая потеря веса крайне вредна для организма!

 

Что включает в себя знаменитая разгрузочная диета звезды «Отчаянных домохозяек»? Меню миссис Паркер довольно простое: на завтрак Ева ест яйцо всмятку и половинку грейпфрута, на ланч – пачку низкокалорийного творога и зеленый чай без сахара. Через три часа снова чай и творог. На ужин – лишь стакан воды.

 

Диета жесткая, но очень эффективная. Главное, знай: на протяжении этой «голодовки» актриса пьет мощный витаминный комплекс, чтобы не оставлять организм без жизненно важных микроэлементов. Так что решишься сесть на быструю диету Евы Лонгории, позаботься о витаминной поддержке организма.

Дженифер Лопес


После рождения близнецов, красотке Дженифер Лопес пришлось сильно потрудиться, чтобы обрести былую форму. По советам диетолога, звезда выбрала шпинатную диету. Ее смысл в том, что шпинат становится основным блюдом, которое нужно есть три раза в день. Разумеется, не в чистом виде. Например, на завтрак можно приготовить себе испанский омлет со шпинатом, на обед – салат из шпината с креветками, на ужин – паровую телятину и тушеный шпинат.

 

Шпинат считается идеальным компонентом для диет, так как содержит огромное количество витаминов, микроэлементов, выводит токсины из организма, улучшая кишечную перистальтику. Шпинат хорошо очищает кишечник, улучшает пищеварение, выводит из организма шлаки. За его прекрасные свойства французы называют шпинат «метлой желудка».

 

А еще, если ты тоже решила стать поклонницей шпината, как и Дженифер Лопес, не забывай главное правило худеющих – выпивать 2 л воды в день!

Джессика Альба


Красавица Джессика Альба в 2008 году родила прекрасную малышку Онор Мари. Через месяц после родов актриса выглядела так, будто никакой беременности и лишнего веса не было.

 

Весь секрет в правильной диете, с помощью которой килограммы уходят медленней, но зато навсегда.

 

В чем заключается диета Джессики Альбы? Утром на завтрак – овсяная каша на нежирном молоке, в которую можно добавить свежие фрукты. Второй вариант – творог с медом и два тоста из черного хлеба. На ланч – омлет из яичных белков и свежие овощи. Обед – нежирная отварная или запеченная курятина. На ужин – 100-160 г сыра и грейпфрут. В перерывах между приемами пищи – вода и зеленых чай.

 

Разумеется, меню можно менять: главное – помнить о калорийности продуктов, а также об их полезности.

 

Меган Фокс

Оказывается, экс-звезда «Трансформеров» и одна из самых красивых актрис Голливуда Меган Фокс та еще сладкоежка! Она просто жить не может без пирожных, тортов и шоколада.

 

При этом девушка не раз заявляла, что никаких диет не придерживается. И как Меган удается сохранять свои стройные формы? Все дело в тренировках  и в… уксусе! Разумеется, натуральном.

 

Меган растворяет 2 ч. ложки натурального яблочного уксуса в стакане воды и выпивает этот коктейль трижды в день между перерывами пищи.

 

Считается, что яблочный уксус невероятно полезен для тех, кто борется с лишним весом, потому как очень хорошо чистит организм, выводит токсины, а еще ускоряет обмен веществ. Перед тем, как испробовать «диету» Меган Фокс, посоветуйся с врачом – такое питание не всем показано. И обязательно помни, что уксус должен быть только натуральным, а не синтетическим!

 

Дженифер Энистон


В последнее время бывшая супруга Брэда Пита стала выглядеть намного лучше. Все дело в том, что Дженифер Энистон перестроила систему питания и села на диету, на протяжении которой девушке запрещалось есть ее любимую мексиканскую кухню.

 

А основой быстрого похудения актрисы стали свежие овощи, натуральные йогурты и соевый сыр тофу – продукты, которые так просто найти летом.

 

Совет Дженифер Энистон: углеводную пищу – мучные изделия, фрукты и сухофрукты, макароны и картофель – употреблять в первой половине дня, до 14.00.

 

Мадонна


Мадонне уже далеко за 40, однако ее стройной и подтянутой фигуре может позавидовать любая нимфетка.

 

В этот раз мы не будем говорить о том, какими тренировками изнуряет себя звезда: речь пойдет о диете Мадонны. На завтрак, обед и ужин Мадонна ест только те блюда, в которых соотношение жиров, белков и углеводов находится в пропорции 30:30:40.

 

При этом углеводы должны быть непременно сложными (злаки, овощи и фрукты). Если это макароны, хлеб или крупа, то непременно без глютена – разновидности крахмала. А жиры звезда выбирает только те, что содержатся в постной рыбе, мясе или птице. Готовить эти блюда диетолог Мадонны рекомендует на пару или гриле.

 

А еще Мадонна не жалует алкоголь и кофеиносодержащие напитки: напротив, звезда любит травяные чаи, например, ромашковый и мятный.

Пенелопа Круз


Жаркая испанка Пенелопа Круз по природе своей склонна к полноте и, если любимые джинсы звезды не застегиваются, или актрисе предстоят ответственные съемки, Пенелопа тут же садится на любимую экспресс-диету, в ходе которой звезда ест только салаты из сырых свежих овощей с зеленью и заправкой из лимонного сока.

 

Все это время она запрещает себе алкоголь, сахар, соль и специи. В середине недели актриса употребляет вареное мясо курицы. Диета рассчитана на 10 дней. Неоспоримый плюс этой диеты в том, что овощей можно есть сколько душе угодно.

 

В остальное время Пенелопа Круз предпочитает просто здоровую пищу, очень любит морепродукты и зеленые овощи.

Хайди Клум


Даже не смотря на то, что Хайди Клум – многодетная мать (у звезды 4-ро детей), она сохранила идеальную фигуру, благодаря которой до сих пор является одной из самых востребованных моделей мира. Звезда признается, что после рождения каждого последующего малыша ей было все сложнее и сложнее обретать стройность. Особенно сложно оказалось сбросить вес после рождения 4-го ребенка, но, не смотря на это, спустя всего лишь месяц после родов, Хайди Клум уже вышла на подиум в шоу Victoria’s Secrets.

 

Совсем недавно топ-модель поделилась своим секретом стройной фигуры: оказывается, ей помогает худеть квашеная капуста! Да, да, такое привычное для нас блюдо.

 

Хайди призналась, что когда ей нужно было быстро сбросить вес после родов, она села на трехдневную диету, основным блюдом в которой являлась квашеная капуста. В квашеной капусте содержится много витамина С, а также молочной кислоты: именно поэтому этот коктейль реально губителен для жировых отложений, а идеальные формы четырежды мамы Хайди Клум – тому доказательство.

 

Кроме капусты, модель разрешала себе есть несладкие фрукты (например, цитрусовые), а также пить травяные чаи и негазированную воду.