Многие девушки, сидящие на диете, опасливо исключают орехи из своего рациона за их высокую калорийность. И напрасно! Орехи богаты белком и редкими минералами, которые поддерживают красоту и молодость женского тела.
К примеру, фисташки являются отличными антиоксидантами, содержат целых восемь минералов, необходимых для здоровья и отлично утоляют аппетит. А где еще можно найти столько калия, магния и йода, сколько содержит грецкий орех? Фундук помогает в борьбе с варикозным расширением вен, арахис успокаивающе действует на нервную и сердечно-сосудистую системы, миндаль укрепляет волосы и ногти, а кешью снижает холестерин. Именно поэтому орехи должны присутствовать в рационе каждой женщины.