Близнецы – легкий воздушный знак, поэтому все спортивные тяжести оставляем в прошлом. Легкость – это бег.
Почему бег? С этим знаком зодиака связаны легкие. Именно легкие помогают усвоить прану, которая содержится в воздухе. В июне необходимо заставить их работать в полном режиме.
Близнецы – большие любители развлечений и ценители юмора. Развесели себя, представив, что ты не обремененная заботами леди, а молодая, задорная лань, легко бегающая среди деревьев и молодых трав. Так будет легче избавиться от стереотипа, что современный человек с бегом на «вы».
И помни: во время бега работают не только легкие, но и печень. Если она ослаблена, то упражнения должны быть щадящими. Лучше потихоньку увеличивать нагрузку при беге, чтобы включить этот дремлющий орган, так как при ходьбе и во время сидячей работы праны поступает недостаточно.
Бегай трусцой, выполняя ускорения. Разнообразь свой бег.
В дополнение к бегу советуем обратиться к дыхательным упражнениям. Ознакомившись с различными системами, от бодифлекса до дыхания йогов, сможешь выбрать ту, которая подойдет именно тебе.
Еще одно упражнение, которое можно рекомендовать, называется «стоп». На бегу нужно резко остановиться, задержать дыхание и «осмотреть» себя внутренним взором, заново познакомившись со своим телом. Эта фиксация останавливает бесконечный внутренний диалог и помогает перепрограммировать организм.
Затем нужно глубоко вздохнуть, сделать два-три резких вдоха-выдоха – и дальше продолжить пробежку.
Комментировать
Оо,а я бегаю как ра по утрам)
а я вечером,что бы утром можно было выспаться)
Я занимаюсь в 5.30 утра перед работой танцевальной аэробикой и силовыми упражнениями в конце заминка, занимаюсь в течении 1 часа, кроме выходных!