Секреты звездной стройности
Нет такой девушки, которая не хотела бы открыть секрет вечной молодости, стройности и красоты. У нас отличные новости: личные фитнес-тренеры голливудских звезд и супермоделей – Дженифер Лопес, Дженифер Энистон, Деми Мур, Наоми Кэмпбелл, Хайди Клум, Риз Уизерспун и Энн Хэтэуэй – приоткрыли завесу тайны и рассказали, как нужно заниматься спортом, чтобы иметь по-настоящему звездное тело.
Дэвид Кирш – тренер Наоми Кэмпбел и Хайди Клум
Для поддержания формы своим звездным клиенткам фитнес-тренер Дэвид Кирш рекомендует использовать на тренировках самые простые предметы – ты тоже легко можешь выполнять эти упражнения дома. Например, обычный мяч может стать отличным спортивным снарядом. Это упражнение для тренировки мышц ягодиц и внутренней поверхности бедер.
Сядь на стул, зажми мяч между коленями и медленно напряги мышцы, досчитай до 30, затем расслабься, по-прежнему удерживая мяч. Повтори это упражнение 10 раз.
Благодаря такому простому занятию отлично укрепляется задняя поверхность бедра и приводящие мыщцы внутренней поверхности бедер: если верить профессионалам, именно эти зоны являются самыми труднотренируемыми.
Комментировать
Спасибо за упражнения, теперь надо только купить мяч :) Какой кстати лучше всего? их огромное количество в супермаркете я видела
Моё мнение такое: надо вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, следить, ухаживать за собой. Себя надо уважать и любить! И обязательно надо делиться тем хорошим, что в нас есть с окружаемым нас Миром. В человеке должна быть гармония, сочетание внутреннего и внешнего! Думаю, что это всем под силу :))
ммм...Грегори Жуан-Роше такой красавчик!!
я бы с ним попотела!!