Крутим попой, стучим пяткой!

"И чего ты так устала? – иной раз спросит дедуля. – Целый день сидишь на одном месте. То ли дело мы у станка стояли…" Женский журнал WMJ.ru выясняет – почему работать в офисе на самом деле тяжело.

Зеркало души у монитора

Неврологи любят шутить, что глаза – это вытекшая наружу часть мозга. Действительно, мозговая активность сильно связана с работой глаз. Мозг устал – глазки закрываются. Глаза перенапряглись – голова не варит. Попробуй делать иногда на работе гимнастику для глаз, и трудовые будни перестанут давить на психику. А все потому, что улучшится кровоснабжение головного мозга.

Незаметным для окружающих будет упражнение "настройка резкости". Сядь так, чтобы на одной линии зрения был предмет, который находится вблизи, и некий фон в отдалении. Например, карандаш, который ты держишь перед лицом, якобы задумавшись, и шкаф с папками. Представь, что твои глаза – это объектив фотоаппарата и настраивай резкость то на дальний, то на ближний предмет. Повтори 5 раз. Затем повтори еще раз, но поместив ближний предмет сначала справа, а потом слева от себя.

В офисе с пониманием относятся к тому, что сотрудник какое-то время проводит с закрытыми глазами. Типа расслабляется или мысль думает. Закрой глаза и проделай по пять раз следующие движения глазами: сверху вниз, справа налево, знак бесконечность в разных направлениях и круговые движения по и против часовой стрелки. В "месте уединения" можно делать то же самое с открытыми глазами. Главное, не напрягай глазные мышцы, не пытайся сосредоточиться на том, что попадает в поле зрения – упражнение этого не требует.