Многим кажется, что секрет красоты звезд шоу-бизнеса – это
заслуга пластических хирургов и целой команды стилистов. Во многих случаях это
действительно так. Однако знаменитая блондинка Камерон Диаз
прикладывает немало усилий для того, чтобы всегда быть в форме.

Сегодня мы расскажем, что делает голливудская актриса
Камерон Диаз для того, чтобы ее тело было в идеальной форме. Какие диеты
и физические упражнения
преобладают в жизни актрисы, а также поделиться секретами о том, как белокурый «Англел
Чарли» борется с плохим настроением.


Правильное питание

Красотка Камерон Диаз в свои 37 лет может дать фору любой
молоденькой девушке – у нее практически идеальное, стройное тело
и очаровательная улыбка.

Не смотря на то, что Камерон – голливудская небожительница,
она все же подвержена простым человеческим слабостям. Например, Камерон Диаз
очень любит готовить и пробовать свои кулинарные творения на вкус. «Для меня
еда – самое большое удовольствие
»,  –
признается актриса.

Для того, чтобы поддерживать свою фигуру в идеальном
состоянии, Камерон Диаз всего-навсего придерживается сбалансированной системы
питания
, а именно не
пропускает приемы пищи и ест в строго в одно и то же время.


Кардиотренировки

Кардионагрузка – отличный способ сжигать калории и держать
мышцы в тонусе – это ни для кого не секрет. Камерон не настолько худа,
насколько подтянута. У ее мышц отличный тонус, а
подкожно-жировая клетчатка сведена к минимуму благодаря кардиотренировкам.

Актриса занимается этим видом физической нагрузки по 45
минут от 3-х до 5-ти раз в неделю. Извините, девушки, но если вы хотите сжигать
калории и иметь фигуру, как у Камерон Диаз, – другого пути просто нет.


Растяжка

Если кардиотренировки помогают сжигать калории и жир, то для
красоты тела и упругости мышц необходим другой вид нагрузки – растяжка. Она
присутствует в йоге
и пилатесе, например.

При занятиях на тренажерах, главное не перекачать мышцы, а
то ты не только не сможешь уменьшить объемы тела, напротив, ты только увеличишь
их. Конечно, плюс в том, что жировые отложения заменят мышцы, но худее ты от
этого не будешь. Об этом знает и Камерон Диаз, а потому поддерживает стройность
талии путем медитации, кроме того, пилатес занимает в спорт-расписании звезды
почетное место: только таким способом актрисе удается держать мышцы
подтянутыми, а не громоздкими. 


Занятия с гантелями

Личный фитнес-тренер Камерон Диаз Тедди Басс считает, что
женщины недооценивают занятия с гантелями и прочими тяжестями. А между тем,
дамам очень нужны подобные тренировки, потому как ничто не укрепляет ягодицы
так же хорошо, как дополнительные силовые нагрузки.

Попробуй выполнить 20 приседаний, держа в руках
килограммовые гантели. Затем столько же приседаний, но уже подняв руки вверх.
Через 10 дней ты заметишь, насколько эффективно это простое упражнение и
поймешь, за что его так любит Камерон Диаз. Ее =пятая точка идеальна – есть к
чему стремиться!


«Ланчбокс»-диета

Камерон Диаз старается не пропускать ни одного приема пищи.
А в перерывах между съемками, когда нет возможности полноценно пообедать, у
звезды всегда наготове ее ланчбокс – пластиковая коробка, заполненная только
правильной едой. А именно: 60% рациона
Камерон Диаз составляют свежие овощи, 30% – белки в виде отварного нежирного
мяса или рыбы, и 10% – жиры, например, сыр или оливковое масло.

Если последовать примеру звезды и готовить себе на обед
подобные ланчи, можно не только
не прибавить в весе, но и похудеть. Разумеется, если ужин не будет состоять из
гамбургеров и газировки.


Занятия серфингом

Камерон Диаз – заядлая серфингистка! А кто бы мог подумать,
что до съемок в «Ангелах Чарли», актриса не знала с какой стороны подойти к
доске. Сегодня же Камерон с помощью этого вида спорта не только избавляется от
лишних калорий, но и выпускает пар.

Серфинг
– отличная
возможность поднять себе настроение и избавиться от стресса. К сожалению, в
нашей стране отсутствуют нормальные условия для серфинга. Однако его можно
вполне заменить любым другим немного экстремальным спортом, например, кайтингом
или водными лыжами. Или пытаться, всем непогодам назло, ловить свою волну.


Белковая  пища

Еще один секрет звездной красавицы – протеиновая диета. Не стоит
пугаться, не нужно в буквальном смысле принимать слово «диета». Если говорить о
«протеиновой диете» Камерон Диаз, то это скорее целая система правильного
питания.

А именно: чтобы держать целлюлит
и лишний вес на расстоянии, Камерон Диаз включает в свой рацион много продуктов,
богатых белком и ненасыщенными жирами. К примеру, завтрак Камерон Диаз состоит из
цельнозернового тоста и куска отварной куриной грудки без кожи. На обед – рыба
на пару и зеленый салат с оливково-лимонной заправкой. На ужин – тушеные овощи.
Не можешь есть мясо утром? Тогда выбирай творог с фруктами или яичницу с
грибами.


Постоянный поиск нового

Камерон Диаз хорошо знает: чтобы поражать всех своей стройностью
даже когда тебе за 30, нужно помнить два правила – постоянно менять виды
физической нагрузки и не зацикливаться на однообразной пище. Потому что
организм рано или поздно привыкает даже к самой здоровой еде и начинает
замедлять обмен веществ.

Актриса периодически устраивает себе «разгрузочный» день
от правильного питания: таким образом, организм испытывает стресс и вновь
начинает работать исправно. Кроме того, Камерон Диаз иногда меняет серфинг на
сноуборд, а йогу на пилатес. Вспомни об этом, когда при исправных занятиях в
спортзале ты вдруг начинаешь набирать вес: стоит лишь на время сменить нагрузку
и разбудить спящие мышцы, как вес вновь пойдет на убыль.