Звезда недели на WomanJournal.ru Тина Канделаки
– знойная и от природы необычайно красивая женщина. По словам самой теледивы,
ей приходится много работать над собой – начиная от чистой речи и заканчивая
стройной фигурой. А все потому, что в силу своего южного происхождения Тина
склонна к полноте. Стоит ей лишь немного расслабиться, забыть про спортзал и
немного переборщить с любимым шоколадом, как лишние килограммы не заставляют
себя ждать. Сегодня известная телеведущая поделится с тобой секретами своей
стройности и расскажет, как нужно худеть с умом.


Фигура начинается в зале

Тина Канделаки считает, что если заниматься по 1,5 часа пять
раз в неделю – никогда не поправишься. Что бы ни случилось и как бы не
складывался ее график, Тина не пропускает занятия в спортзале. Три раза в
неделю у нее силовая нагрузка, а два раза в неделю – бег и бассейн. Остальное
же все идет как дополнительная нагрузка: Тина любит также танцы и аэробику.

Тина Канделаки
считает, что для стройной фигуры очень важен мышечный каркас, поэтому всегда
держит мышцы в тонусе. Если мышечный каркас развит, уже не так страшно худеть
или поправляться.

По словам телеведущей, недавно она открыла для себя плавание
с инструктором и оказалось, что это намного эффективнее работает, нежели
занятия в одиночку. А все потому, что профессионал правильно подбирает уровень
нагрузки – тело работает на максимуме и при этом под конец тренировки
не появляется чувства изможденности.

 


Рыба всему голова

Звезда совершенно не употребляет мясо, предпочитая ему овощи,
рыбу и морепродукты. Вегетарианство
– не идеологический выбор, просто после родов изменился вкус и мясо стало
неприятно, как говорит сама Тина. В ресторане она выбирает зеленые салаты с
морепродуктами и рыбу с рисом, которые очень любит. Для своего ресторана
«Тинатин»

она даже разрабатывала отдельные вегетарианские блюда – овощные рулетики и
прочее.

Кроме того, Тина уже много лет совершенно не ест картофель,
хлеб, колбасные изделия и выпечку. 
Поэтому что такое бутерброд с колбасой или ароматная булочка она уже не
помнит – вот это настоящая сила воли!

Но и у «железной леди» Тины Канделаки есть простые женские
слабости, например,  шоколад. Говорят,
что его лучше есть по утрам, но звезда позволяет себе любимое лакомство и
вечером, лишь изредка заменяя его сухофруктами или медом.


Монодиета

Когда нужно похудеть, Тина Канделаки устраивает себе
разгрузочные дни, в которые питается исключительно по монодиете.
Монодиету Тина Канделаки
считает простым и эффективным методом вернуть себе форму.

По правилам монодиеты,
нужно целый день есть, например, только апельсины, или только грейпфрут,
чередуя с яйцами (без желтка), или только киви, или только ананас. Как вариант
также – гречка или рис. По мнению Тины, употребление одного малокалорийного
продукта всегда приводит к результату.


Сколько стоят калории?

Тина Канделаки
признается: чтобы быть в форме и победить генетику, женщинам, склонным к
полноте, нужно всегда сидеть на диете.
За свою жизнь телеведущая перепробовала уже огромное множество различных систем
питания. У известной персоны, которая входит в сотню самых сексуальных женщин
российского шоу-бизнеса, попросту каждая калория на счету.

Однажды звезда-таки опробовала новомодную услугу – доставку диетического
питания

на дом. Она заключается в том, что утром курьер привозит особый чемоданчик,
рассчитанный на определенную суточную калорийность. Но Тина считает, что это не
выход, худеть по-настоящему можно начать только тогда, когда полезные продукты
станут осознанным выбором и частью жизни.