Как вернуть себе свежее дыхание?

Запах изо рта (или,
по-научному, халитоз) – достаточно пикантная, но
распространенная проблема. Устранить ее можно, если правильно выявить
первопричины. Попробуем разобраться в этом вопросе. А поможет нам врач-стоматолог Иван Соловьев.

1. Самая часто
встречающаяся причина – скопление аэробных бактерий в полости рта. Обычно они
накапливаются на языке, в щербинках между зубами, в десневых карманах (у тех,
кто болен пародонтозом) и спустя какое-то
время начинают разлагаться. Отсюда и неприятный запах из рта.

2. Вторая причина
– рацион питания. Любишь пряности, перец, чеснок? Тогда термин «чесночное дыхание»
относится к тебе напрямую. Химические вещества, содержащиеся в этих продуктах,
задерживаются в нашем организме на длительное время. Когда кислород и
углекислый газ меняются местами в легких, к ним примешивается чесночная отдушка, и выдыхаемые вещества разносят аромат чеснока.
При этом жидкость для полоскания рта, зубная паста, жвачка маскируют этот запах
лишь на короткий срок.

3. Сидишь на
диете, решив, что все углеводы – бесспорное зло, и преимущественно ешь
продукты, содержащие белки (например, диета Аткинсона)? В этом случае
сладковатый запах изо рта может стать твоим спутником. Когда организм получает
энергию, разбивая жировые клетки, идет высвобождение кетонов, что может
привести к серьезным проблемам со здоровьем, так как это состояние сходно с
состоянием людей, больных диабетом, Ситуацию легко исправить, если
сбалансировать диету. Однако если у тебя
диабет, при ощущении сладковатого фруктового запаха изо рта немедленно обратись
ко врачу.

4. Тебя часто
беспокоят запоры? Халитоз не заставит себя ждать. Употребляй в пищу больше
продуктов, богатых волокнами и клетчаткой.

5. Не дружат со
свежим дыханием алкоголь и табак. Как и в случае с пищей, отдушки этих
продуктов прописываются в твоих легких и при дыхании дают о себе знать.
Полностью избавиться от запаха можно только по прошествии времени, когда
химические соединения этих веществ покинут кровь.

Как вернуть себе свежее дыхание?

6. Простуды и
инфекции верхних дыхательных путей тоже играют не последнюю роль. Если пазухи
твоего носа работают не в полную силу, тебе тяжело дышать или ты просто не в
состоянии дышать носом, то неприятный запах из твоего рта будет скорее нормой.
Лечение насморка и гайморита напрямую связано
с избавлением от халитоза. Увеличенные миндалины, в районе которых также могут скапливаться кусочки пищи, приводят к
не самому свежему дыханию. Здесь тебе помогут лекарства и тщательное полоскание
горла и рта.

7. Ощущение
сухости во рту влияет на появление запаха изо рта. В первую очередь обратись к
эндокринологу, если тебя преследует это явление, и более тщательно заботься о
гигиене полости рта.

Как уже говорилось, большинство причин, вызывающих
неприятный запах изо рта, можно устранить путем своевременного обращения к
врачу и, как ни банально звучит,
приверженности к здоровому образу жизни.

Гигиена полости рта – вот твой первостепенный постулат в
борьбе за свежее дыхание. В идеале ты должна чистить зубы три раза в день или после каждого приема пищи, всегда под рукой
держать зубную нить, жевательную резинку без сахара, использовать специальные
средства для полоскания полости рта. Надлежащий уход избавит от застревающих
частичек пищи и, как следствие, станет профилактикой возникновения запаха изо
рта, защитит от кариеса и пародонтоза.

А чтобы закрепить
успех, запомни названия продуктов питания, которые приводятся ниже, чтобы
поддержать организм в борьбе с халитозом изнутри.

1. Освежающие травы
– ты можешь жевать травы в течение дня или добавлять листочки трав в свой чай,
а можно и просто заменить чай настоем этих растений. Твои друзья: розмарин,
мята, кардамон.
Они улучшат и работу твоего
пищеварительного тракта. Самое лучшее – начинать с целебного чая каждое утро.

2. Витамин С.
Любые фрукты, содержащие витамин С: цитрусовые, дыня, ягоды, – злейшие враги неприятного запаха изо рта. Они также играют важную роль в предотвращении болезней
десен.

Как вернуть себе свежее дыхание?

3. Биойогурт без
добавок, подсластителей и красителей, содержащий активные бифидокультуры. Этот
продукт является источником ценного витамина D, который предотвращает рост бактерий, нейтрализуя благотворную
для них среду, а также защищает от воспаления десен.

4. Пища, богатая
волокнами
. Это могут быть фрукты или овощи. Сохранение здоровья твоего
желудочно-кишечного тракта, естественно,
избавит тебя и от проблем с дыханием. Жесткие овощи или фрукты при откусывании
способствуют дополнительному выделению слюны и защите десен.

И наконец, как понять, что у тебя действительно есть
проблемы со свежестью дыхания? Ведь твой нос не может тебе достоверно сообщить
об этом.

Первый путь: задать
вопрос
. Если у тебя есть человек, которого ты, не смущаясь, можешь об этом
спросить при возникновении малейшего сомнения, сделай это, обратись к
стоматологу или гигиенисту, не считай этот вопрос пустяковым. А если ты
стеснительна сверх меры, прислушайся к словам знакомого ребенка: дети с их
непосредственностью без промедления сообщат тебе о реальном состоянии вещей.

Второй путь –
экспериментальный
. Предварительно вымыв руки с использованием очищающих
средства с нейтральным запахом, полижи свое запястье, подожди приблизительно 5
секунд, понюхай его, оцени, есть ли запах. Еще один способ: взять ложку,
провести ею по языку по направлению к
гортани – запах не очень? Тогда начинай борьбу!

И последнее. Не
поленись проконсультироваться со стоматологом, действительно ли ты правильно чистишь
зубы. Ведь далеко не все знают, как верно
выполнить такую привычную и на первый
взгляд простую гигиеническую процедуру.
Возьми несколько уроков, как правильно чистить зубы и полость рта.