Стрессы, плохая
экология, некачественные продукты… Сохранить здоровье в таких условиях можно,
только если вести здоровый образ жизни, чаще двигаться, а главное – правильно
питаться. Потому что давно доказано: наше здоровье на 80% зависит от качества тех
продуктов, которые мы едим.
Самым распространенным
диагнозом, который ставят сегодня врачи, является дисбактериоз: при обследовании
его находят у девяти человек из десяти. Чаще всего он встречается у жителей
крупных городов. И это не удивительно: дышать нам приходится выхлопными газами,
на работе преследуют постоянные стрессы, а в рационе часто присутствуют
полуфабрикаты и продукты с консервантами.
Сегодня
дисбактериоз стали называть «болезнью менеджеров» – людей, увлеченных работой и
карьерой, которые, в силу своей занятости, не всегда находят время на
полноценный обед, предпочитая быстрые перекусы. Поступающие в организм
консерванты и искусственные добавки создают прекрасную среду для размножения в
кишечнике организма болезнетворных бактерий и токсинов. Из-за них и начинается нарушение
баланса микрофлоры кишечника, или дисбактериоз, который влечет за собой
ослабление защитных сил организма.
Сначала у
человека ухудшается цвет лица, портится настроение, появляется усталость и
повышенная утомляемость: постоянно не хватает сил на выполнение начатого до
конца. Потом болезнь переходит в стадию более ярко выраженных клинических
проявлений с характерными симптомами: тяжесть в животе, повышенное
газообразование. И часто именно дисбактериоз становится причиной развития
гастрита или язвы.
Чтобы не
обнаружить себя когда-нибудь в таком плачевном состоянии, необходимо поддерживать
количество полезных микроорганизмов, обитающих в кишечнике. К ним относятся
бифидобактерии, лактобактерии, бактероиды и кишечные палочки, которые помогают
пищеварению, участвуют в жировом обмене, поддерживают иммунную систему, синтезируют
витамины, уничтожают токсины и болезнетворные микробы.
Давно
доказано, что питательную среду для полезной микрофлоры кишечника создают,
прежде всего, кисломолочные продукты. Лучше всего полезные бактерии приживаются
в питательной среде живых йогуртов, творожков, кисломолочных продуктов. Если
такие продукты присутствуют в твоем ежедневном рационе, вредные факторы
окружающей среды не смогут сломить защитные силы организма.
Комментировать