Шаг 1. Качай пресс
Чтобы быть готовой к смелым экспериментам с одеждой, удели особое внимание зоне живота. Тебе помогут упражнения для пресса.
1. "Велосипед". Ляг на пол лицом вверх. Сцепи пальцы рук и заложи их за голову. Подведи колени к груди, не поднимая плечи от земли и не надавливая на шею. Выпрями левую ногу приблизительно под углом 45 градусов от пола, одновременно поворачивая верхнюю часть тела направо и перенося левый локоть к правому колену.
2. Поменяй стороны. Подведи левую ногу к груди, одновременно вытягивая правую и перенося правый локоть к левому колену. Продолжай чередовать стороны, делая по 12–16 повторений.
3. Вертикальное скрещивание ног – это другое эффективное упражнение для брюшного пресса и талии. Ляг на пол лицом вверх и вытяни ноги вверх с перекрещенными коленями. Напряги пресс, чтобы поднять лопатки от пола, как если бы ты пыталась достать ноги грудью. Держи ноги в установленном положении, представляя, что пупок "тянется" к позвоночнику. Опусти плечи на пол и повтори упражнение 12–16 раз.
|
Комментировать
У меня есть подруга - вылитая Кэрри! И ритм жизни у нее похожий)) Отправлю ей ссылку!
а сколько лет этой эрри, кто знает?
ну, Сара-Джессика родилась в 65-ом, значит по жизни ей 43. А по фильму где-то 40... разница не велика
спасибо, сразу видно, что сериал смотрели :)))
Хотя выглядит она не ахти если честно, моей маме вон 41, а выглядит намного - намного моложе...хотя и не звезда какая-то.
тайм-менеджмент, тайм-менеджмент.... вот моя подруга им занялась и нифига на меня времени не остается, занятая такая, блин.... (
да ребятки!!!не ужели у когото мозг забит вопросами типа Похожа я на Керри.
Очень хорошие советы, с ритмом в жизни, щас мало кто путёвое подскажет, то вотвнешне я бы не хотела быть похожей на эту Керри и стиль у неё ничего особенного
Я пахожа на Кэри.У меня есть две подружки они похожи на Миранду и Саманту. Только нет Шароты
"Ой, а я похожа на Саманту, а я на Керри..Шарлотты нету только" Тьфу!!! Вам по сколько лет девушки?
7 ПЯДЕЙ, а ты сам займись тайм-менеджиентом, хотя бы на пару деньков, посмотрим как твоя подруга оценит