Тотальная витаминизация!

- Ощущаешь упадок сил?
- Быстро простужаешься при наступлении холодов?
- Не можешь точно вспомнить, когда последний раз ты ела салат из свежей зелени и овощей?
- Не ешь свежие фрукты ежедневно?
- Не пропускаешь ни одной вечеринки и выпиваешь достаточно много алкоголя?
- Засыпаешь на ходу?
- У тебя сухая кожа?
- Ждешь ребенка или активно пытаешься забеременеть?
- Восстанавливаешься после болезни или операции?
- Пытаешься сбросить вес и соблюдаешь строгую диету?
- Забыла вкус домашней еды?
- Куришь?
- Много занимаешься спортом?

Если ты ответила «да» на любой из наших вопросов, твоему
организму точно не помешает витаминизация, так что пора бежать в аптеку за витаминно-минеральным
комплексом.

Как выбрать витамины? Слушай свой организм. Отдай предпочтение
хорошо сбалансированному витаминно-минеральному комплексу, избегая больших дозировок
того или иного витамина в препарате: суточная норма организма не должна быть
превышена.

Не забудь, витамины делятся на две основные группы:

1) водорастворимые,
которые не накапливаются в организме, поэтому должны поступать вместе с пищей –
витамины B1, B2, B5, B6, B12, PP, C, H и фолиевая кислота;

2) жирорастворимые
– А, D, E, F, K – накапливаются в организме, поэтому их прием необходимо дозировать.

Исследования показали, что некоторые витамины и минеральные
вещества, такие как витамины А и E, селен, медь, цинк, и железо, и
антиокислители, такие как бета-каротин, фактически могут быть вредными в больших дозах: например, витамины А и Д,
накапливаясь в организме, могут даже привести к проблемам с печенью.

Поэтому покупай препарат только в аптеке и обязательно
смотри на срок годности: витамины теряют свои полезные свойства c течением
времени.