Вы любите фаст-фуд, но он кажется вам слишком калорийным? Любимые рецепты из сетей быстрого питания можно повторить дома, намного снизив при этом их калорийность.

Например, куриные наггетсы. В ресторанах кусочки куриного филе обваливают в панировочных сухарях и специях, а затем жарят во фритюре. Дома вы можете смешать сухари с кунжутом и посыпать ими мясо. Жарить наггетсы лучше не во фритюре, а в небольшом количестве оливкового масла.

Запеченную картошку можно начинить не калорийным салатом с майонезом, а овощной смесью, заправленной греческим йогуртом. Вместо бекона картофель можно фаршировать ломтиками куриной грудки. Кстати, картошку можно жарить в фольге – для этого не требуется масло, содержащее сразу 800 Ккал. на 100 гр.

А вы готовите блюда фаст-фуда в домашних условиях? Смотрим фотографии и делимся мнениями в комментариях.

 

 

Фото: Все изображения, используемые при подготовке статьи, являются собственностью владельцев. знак охраны авторского права распространяется только на текст статьи.