Витаминные напитки

Что необходимо?

Скорость приготовления: менее 30 минут

(1 порция)

Для томатного коктейля:

1 пучок укропа

1 огурец

200 мл томатного сока

черный свежемолотый перец

Для йогуртового коктейля:

3 веточки эстрагона

1 ч. л. лимонного сока

50 мл натурального йогурта

100 мл кефира

Для фруктового коктейля:

2 банана

1 киви

2 кружка ананаса

1 ст. л. лимонного сока

0,5 ч. л. меда

150 мл минеральной воды

Что делать:

Приготовить томатный коктейль. Укроп вымыть, измельчить. Огурцы очистить, нарезать крупными кусками. Измельчить в блендере укроп с огурцами.

Влить сок, поперчить, перемешать. Разлить по стаканам.

Приготовить йогуртовый коктейль. Взбить половину кефира, йогурт, эстрагон и лимонный сок.

Добавить оставшийся кефир. Посолить, поперчить. Перемешать и разлить по стаканам.

Приготовить фруктовый коктейль. Бананы и киви очистить. Взбить вместе с ананасом.

Добавить мед и лимонный сок. Развести водой и разлить по стаканам.

Калорийность: 177 ккал

Приятного аппетита!

По материалам сайта www.gastromag.ru

Витаминные напиткиСкорость приготовления: менее 30 минут

(1 порция)
Для томатного коктейля:
1 пучок укропа
1 огурец
200 мл томатного сока
черный свежемолотый перец

Для йогуртового коктейля:
3 веточки эстрагона
1 ч. л. лимонного сока
50 мл натурального йогурта
100 мл кефира

Для фруктового коктейля:
2 банана
1 киви
2 кружка ананаса
1 ст. л. лимонного сока
0,5 ч. л. меда
150 мл минеральной воды

Что делать:
Приготовить томатный коктейль. Укроп вымыть, измельчить. Огурцы очистить, нарезать крупными кусками. Измельчить в блендере укроп с огурцами.
Влить сок, поперчить, перемешать. Разлить по стаканам.

Приготовить йогуртовый коктейль. Взбить половину кефира, йогурт, эстрагон и лимонный сок.
Добавить оставшийся кефир. Посолить, поперчить. Перемешать и разлить по стаканам.

Приготовить фруктовый коктейль. Бананы и киви очистить. Взбить вместе с ананасом.
Добавить мед и лимонный сок. Развести водой и разлить по стаканам.

Калорийность: 177 ккал

Приятного аппетита!

По материалам сайта www.gastromag.ru