Для естественного сияния кожи необходимо заботиться о ней изнутри. А сделать для этого надо немало - регулярно очищать организм, насыщать его водой, витаминами и минералами, скорректировать свое питание, заниматься спортом, достаточно спать, отдыхать, избегать отрицательных эмоций и, конечно, правильно ухаживать за кожей.

Основное увлажнение кожи происходит за счет внутренних резервов, а не с помощью кремов и масок. Поэтому для сохранения ее упругости и эластичности необходима вода. Ее дефицит является основной причиной сухости, шелушения кожи и появления первых морщин. Достаточное поступление жидкости активизирует выделительные органы – кишечник и почки. Именно они выводит токсины и вредные вещества, предупреждая отравление организма. Ежедневное употребление воды должно составлять не менее 1-1,5 л зимой и 2-2,5 л летом. Пить ее следует даже без ощущения жажды, поскольку это чувство с годами притупляется и, таким образом, организм утрачивает способность подавать тревожный сигнал об обезвоживании. Не стоит заменять воду чаем, кофе или сладкими соками. Эти напитки обладают мочегонным действием и вызывают еще более выраженный дефицит жидкости в организме.

Красота и здоровье кожи невозможны без достаточного поступления витаминов и минералов, особенно А, Е, С, В, железа, серы, цинка и селена. Основным их источником является пища. В ежедневный рацион необходимо включать капусту, тыкву, морковь, яблоки, растительное масло, творог и злаки. А вот жирные, жареные, пряные и копченые блюда лучше исключить. Если пища недостаточно сбалансирована или разнообразна, то 2 раза в год стоит дополнительно принимать поливитаминные препараты.

Транспортировку всех полезных и необходимых для кожи веществ осуществляет кровь. Соответственно улучшение кровообращение является залогом красивой и сияющей кожи. А надо для этого всего лишь 2-3 раза в неделю заниматься спортом, причем тем видом, который доставляет удовольствие. Тогда он улучшит и физическое, и психическое самочувствие.

На состояние кожи влияет уход, и главное в нем - очищение. Правильно подобранное средство создает дополнительную защиту кожи, тогда как любое другое может ее ослабить и сделать беззащитной к воздействию неблагоприятных факторов. К счастью рынок косметической продукции достаточно разнонаправлен, поэтому выбор подходящего молочка или лосьона не составит особого труда. Это относится и к кремам.

Для тех случаев, когда необходимо выглядеть особенно привлекательно, лучше воспользоваться тональной основой и корректорами со светоотражающими частицами. Они способны замаскировать следы от прыщей, мелкие морщинки, круги под глазами и неровности, а за счет отражения частиц - придать коже мерцающее сияние. Но выбирать их необходимо с учетом типа кожи, и при использовании соблюдать технику нанесения. Любой корректор жидкий или сухой должен быть на тон светлее тональной основы. А чтобы лицо не превратилось в сплошное светящееся пятно, наносить такие средства надо точечно – на область под глазами, лоб, кончик носа, скулы и подбородок.