Волосы не случайно считаются показателем состояния здоровья. Если человек слаб, истощен, неправильно питается и постоянно недосыпает, это непременно отразится на его волосах. Шевелюра же здорового человека, ведущего активный образ жизни, излучает энергию и блеск.

Организуйте режим дня. Спите достаточно, не меньше семи-восьми часов в день. Больше гуляйте, занимайтесь спортом, проявляйте физическую активность. Физкультура разгоняет кровь по телу, сердце бьется сильнее, благодаря чему корни волос лучше насыщаются кислородом и питательными веществами. Чаще проветривайте комнату: свежий воздух волосы любят.

Ешьте мясо, морепродукты, жирную рыбу (например, форель или скумбрию), овощи и фрукты, зерновые каши. В межсезонье принимайте поливитаминные комплексы. Естественно, от вредных привычек надо отказаться, т.к. они губительно воздействуют на здоровье организма и состояние волос.

Подберите шампунь, подходящий вашему типу волос. После мытья используйте кондиционер или бальзам-ополаскиватель, который нейтрализует повреждающее действие шампуня. Сушите волосы без фена, ведь горячий воздух вреден для кожи головы. Чтобы они быстрее сохли, можно обернуть голову полотенцем. Если ваши волосы активно выпадают, используйте расческу с редкими зубьями. Полезно расчесываться массажной щеткой.

Компресс из оливкового масла для сухих и ломких волос 1 ст.л. оливкового масла нагрейте до 40°C. Добавьте 1 ч.л. лимонного сока. После мытья вотрите полученную смесь в кожу головы и равномерно распределите по всей длине волос. Укутайте голову полотенцем. Через два часа сполосните.

Компресс из яичного желтка Смешайте один желток с 1 ст.л. касторового масла. Добавьте 1 ч.л. облепихового масла, взбейте. Вотрите в кожу чистой головы, замотайте голову полотенцем. Такой компресс поможет не только от выпадения волос, но и против перхоти.

Травяной сбор для укрепления волос Смешайте в равных пропорциях свежие или сухие листья подорожника, ромашки, крапивы, шалфея и душицы. 1 ст.л. сбора залейте стаканом кипящей воды, настаивайте 1 час, процедите. Добавьте мякоть черного хлеба, чтобы получилась кашица. В теплом виде смесь вотрите в кожу головы, через час смойте.