Чтобы волосы стали шелковистыми и сияющими, необходимо сбалансировать питание. Для красоты волос, ногтей и кожи особенно важны жирные кислоты Омега-3. Они содержатся в жирных видах морской рыбы (скумбрия, семга, тунец, форель), льняном масле, миндале и грецких орехах. Раз в день обязательно съедайте что-нибудь из этого списка.

Тем, кто придерживается вегетарианского рациона, часто не хватает витаминов В6 и В12, а также фолиевой кислоты. Это может крайне негативно сказаться на состоянии волос. Если вы не хотите менять образ жизни, не забывайте принимать поливитамины.

Для ухода за волосами покупайте качественные шампуни и бальзамы. Если сомневаетесь в выборе – попросите совета своего парикмахера. Мыть волосы нужно прохладной водой, горячая может сделать их тусклыми и ломкими.

Сушить волосы желательно естественным способом. Во влажном состоянии их нельзя расчесывать и сильно тереть полотенцем. Если вам часто приходится использовать фен или утюжок – не забывайте про термозащитные средства. Пользуйтесь также несмываемыми спреями или кондиционерами, которые защитят волосы от воздействия окружающей среды и сделают гладкими и блестящими.

Неряшливые волосы не могут выглядеть красиво. Не забывайте регулярно подстригать кончики и корректировать прическу. Для укладки пользуйтесь воском, гелем и лаком, но не чаще 4-х раз в неделю. И ни в коем случае не стягивайте волосы простой резинкой – это повредит их.

Защищайте прическу от солнца. Если собираетесь провести день на пляже – нанесите на волосы средство с УФ-фильтром.

Летом, когда волосы сильно пересыхают, попробуйте увлажнять их минеральной водой. Перелейте содержимое бутылки в пульверизатор и ежедневно опрыскивайте локоны. Через пару недель вы заметите, что прическа стала укладываться значительно легче.

Хорошие питательные маски для волос получаются из живого пива и свежего кефира. Выбранное средство нанесите на волосы, смойте – через 10-15 минут.

Следующий «бабушкин» рецепт не столько прост, сколько эффективен. После его использования вам захочется постоянно трогать волосы – они станут просто шелковыми. Взбейте содержимое одного яйца, добавьте в него 1 столовую ложку репейного масла (продается в аптеке) и столько же шампуня. Смесь хорошенько перемешайте и влейте

в нее 1 чайную ложку сока лимона. Нанесите маску на сухие волосы и держите 30-40 минут.

И последнее. Ничто так негативно не сказывается на красоте женщины, как отрицательные эмоции и стрессы. Радуйтесь жизни и будьте красивы!