Поднять себе настроение можно не только с помощью
калорийного куска торта: здоровое и полезное меню счастливой диеты утроит твой
КПД!
Февральские сугробы не дают даже намека на скорую весну,
однако еще чуть-чуть, и февраль сменится мартом, а каждый солнечный день будет
добавлять оптимизма. Впрочем, поднять себе настроение можно уже сейчас: модная
диета от популярного голливудского диетолога
Лори Тернер (Laurie Turner) тебе в этом поможет. В качестве бонуса – вместе с
плохим настроением уйдут и набранные за зиму лишние килограммы.
По словам Лори Тернер, нет ничего необычного в том, что в
холодное время года мы так и норовим съесть лишнее и больше всего на свете
мечтаем впасть в зимнюю спячку. И дело тут не только в холодах и темноте. Зимой
мы употребляем в пищу гораздо больше рафинированных углеводов, вместо полезных
сложных. Поэтому, чтобы улучшить свое настроение, нужно попросту немного
сменить привычный режим питания. Конечно, если ты съешь на обед полезный и
вкусный салат из зеленых овощей, снега на улице вряд ли станет меньше, зато
очередной снегопад не расстроит тебя.
В наши дни ученые не сомневаются в том, что наше
самочувствие и работа головного мозга напрямую зависят от того, что человек
употребляет в пищу. Многие специалисты даже разрабатывают специальные диеты
против депрессии. Впрочем, не нужно дожидаться диагноза, лучше заранее
подружиться с «счастливой диетой»! По словам Лори Тернер, эта диета
поможет повысить стрессоустойчивость и гарантированно избавит от тяжелых
подъемов по утрам.
Суть диеты заключается в правильном балансе углеводов и
белков. Ученые выяснили, что мозговая активность достигает своего пика лишь в
том случае, если твой главный процессор получает достаточное количество белков,
из которых и состоят «серые клеточки». Кроме того, белки способствуют выработке
серотонина – знаменитого гормона радости. Впрочем, немаловажное место в этом
процессе отводится и углеводам. Именно поэтому ты так часто пытаешься «заесть»
стресс пирожным или шоколадом, а люди, сидящие на низкоуглеводной диете,
впадают в депрессию без видимых причин.
Для того, чтобы настроение тебя не подводило круглый год,
достаточно лишь следовать простым правилам «счастливой диеты», советует ее
автор Лори Тернер.