Довольно часто из-за напряженного и насыщенного рабочего графика у многих из нас не хватает времени на полноценный обед, поэтому мы вынуждены обходиться лишь перекусами. Подобный режим питания не полезен, тем более, если в качестве блюда для перекуса выбирать, например, чипсы или бутерброды с жирной колбасой. Чтобы минимизировать вред, наносимый здоровью, для перекусов необходимо выбирать легкие и полезные продукты. Какие именно – читайте в нашем материале.

  1. Миндаль: один из самых полезных для здоровья и красоты орехов. Содержит жиры и белки, быстро утоляет голод.
  2. Свежие фрукты и овощи: идеальный вариант для перекуса, особенно весной и летом.
  3. Сухофрукты: желательно готовить их самостоятельно.
  4. Злаки: например, для перекуса можно выбрать отруби. Это вкусно и полезно.
  5. Галеты и крендели.
  6. Бананы: утоляют голод, повышают настроение и работоспособность.
  7. Сыр или творог: легкая и питательная закуска.
  8. Яйца, сваренные вкрутую.
  9. Йогурты: желательно выбирать йогурты без сахара и добавок.

 

А чем предпочитаете перекусывать на работе вы? Делимся мнениями в комментариях!

Фото: Pixabay.com