Лето, наконец, вступило в свои законные права, началась пора отпусков, курортных романов, ночных прогулок и легких перекусов на верандах. Как настроить себя на работу в то время, когда безудержно хочется все бросить и отправиться гулять в парк? РАМИС ЯПАРОВ, эксперт WMJ и тренер по тайм-менеджменту, собрал 10 лайфхаков, которые не просто замотивируют тебя на работу этим летом, но и помогут получить от этого удовольствие.

Рамис Япаров
тренер по тайм-менеджменту

Начинай день с приятного

Например, с прогулки или пробежки по парку. Свежий воздух, яркое теплое солнце будут стимулировать тебя побыстрее справиться с рабочей рутиной и вернуться на улицу. В том случае, если ты работаешь в офисе по жесткому графику «от и до», утренний заряд бодрости позволит продержаться до вечера, когда можно будет уже выбросить рабочие мысли из головы и отправиться на увлекательную прогулку. Не хочешь начинать день с пробежки — начни его очередным эпизодом любимого сериала, это ведь тоже так приятно!

девушка

 

Больше двигайся

Да, точно — это продолжение первого пункта. Будет здорово, например, в рабочий полдень прогуляться до кафе с летней верандой или сделать зарядку прямо на улице. Помни, что физическая активность способствует выработке в организме эндорфинов.