Позитивная психология

Позитивная психология поможет избавиться от врагов и недоброжелателей и наполнить свой мир любящими тебя людьми. Попробуй прямо сейчас!

 

Скандалы, ссоры, жаркие дискуссии и дебаты, выяснение отношений по поводу и без него – все это неотъемлемая часть жизни большинства людей. На работе мы недовольны начальством и постоянно критикуем его, дома спорим с близкими, доказывая свою правоту, указываем детям, как себя вести, что делать, и навязываем свои модели поведения.

В итоге, потеряв кучу сил и энергии, чувствуем полное душевное опустошение и начинаем жалеть себя, а если еще найдется тот, кто нас выслушает и посочувствует, – это совсем здорово.

Можно ли научиться избегать скандалов, сделать так, чтобы близкие любили и понимали тебя, дети прислушивались, а коллеги относились с уважением? Конечно, можно. Позитивная психология предлагает взять на вооружение несколько простых принципов, которые помогут тебе получать от общения с людьми только позитивные эмоции.

 

Мир прекрасен и многообразен

Прими как данность тот факт, что мир многообразен. А значит, все люди, населяющие земной шар, абсолютно разные: у каждого свой характер, вкус, образ жизни, мечты и желания. И если ты мечтала стать балериной, это не значит, что твой ребенок захочет пойти по этому пути: возможно, он мечтает петь или заниматься художественной гимнастикой. А может, ты очень вежливый и воспитанный человек, а твой коллега по работе – хам и грубиян. Это все же не означает, что он плохой, а ты хорошая; просто у него свои взгляды на жизнь, отличающиеся от твоих. Отсюда следует самое главное правило, которое предлагает позитивная психология: наш мир многообразен, все люди разные, и необходимо принимать их такими, какие они есть.

Не пытайся переделать их, навязать им свое мнение и свои мысли – это бесполезно и приведет тебя лишь к переживаниям в духе: «Ну почему он такой? Как можно так говорить, вести себя? Я бы так никогда не сделала».

3 секрета позитива

Одно из самых важных и значимых правил по налаживанию отношений с людьми – понять, за что ты борешься.

Популярный писатель и психолог А. Свияш ввел очень важное понятие – идеализация. Это когда ты придаешь какой-либо идее (убеждению) избыточное значение, а если твоя идея по каким-то причинам не реализуется, впадаешь в депрессию.

Например, ты твердо уверена в том, что мужчина должен быть обеспеченным и щедрым, а твой суженый явно не подпадает под эти критерии. И, когда влюбленность проходит, тебя этот его «недостаток» начинает жутко раздражать и злить. Как следствие, ты изводишь своего любимого разговорами «ты ни к чему не стремишься», «тебе надо найти достойную работу с хорошим заработком», «какой ты мужчина, если не можешь обеспечить семью», «я никогда не дождусь от тебя нормального подарка» и т.д. К чему это приводит? К переживаниям, скандалам и разрыву отношений.

 

Как этого избежать? Во-первых, не создавать себе идеализаций, то есть не превращать свои убеждения в навязчивые идеи, чтобы не пришлось убиваться по поводу их крушения. Во-вторых, искренне простить человека, с которым ваши отношения до сих пор не складывались. Простить и принять его таким, какой он есть, не пытаясь переделать его, – это, пожалуй, самая сложная, но и самая важная задача в позитивной психологии.

Как только ты искренне простишь и примешь человека, он тут же изменится по отношению к тебе в лучшую сторону. Не веришь? Правильно. Лучше убедись на практике.

 

Цени добрые, доверительные отношения с близкими людьми. А если повздорила с кем-то, не расстраивайся. Проанализируй, почему это произошло, из-за какой своей идеализации ты впала в негативные переживания, прости человека и попроси у него прощения хотя бы мысленно, но только искренне!

 

Еще один секрет позитивной психологии: займи правильную жизненную позицию. Например, представь, что жизнь – просто игра. Радуйся всем своим победам и не впадай в отчаяние из-за неудач, ведь они временные.

Пойми, что бурный скандал и выяснение отношений отнимают у тебя кучу энергии и не дают абсолютно никакого результата, кроме негативного. И когда какой-либо человек говорит что-то неприятное для тебя, представь, что ты находишься в театре или кино и просто наблюдаешь за тем, как человек играет свою роль, не воспринимая его слова всерьез и не принимая их на свой счет!

 

Будь позитивна – и мир сработает как зеркало: пошлет тебе таких же позитивных и замечательных людей!