Главное – тонус!

Почему время то тянется бесконечно долго, то пролетает с невероятной скоростью? Почему одни из нас с легкостью встают по утрам, другие не могут проснуться до обеда, а третьи приспосабливаются к любому распорядку дня? И почему большинство женщин готовы создать семью к 27 годам, а мужчин – только к 35–40?

Главное – тонус!На все эти вопросы может дать ответ хронопсихология – молодая ветвь психологии, изучающая взаимоотношения человека со временем.

1. Ты в тонусе? Тест на восприятие

Пять минут – это много или мало? Однозначно ответить на этот вопрос невозможно. Все зависит от ситуации и, главное, от состояния, в котором находится человек. Так, проезд одной остановки метро может казаться бесконечно долгим и нудным: такое впечатление, что прошла уже вечность, а поезд все никак не доберется до пункта назначения. А порой кажется, что он слишком быстро пролетает станции: ты не успела опомниться, а уже оказалась на другом конце города. Хронопсихологи объясняют: разница в восприятии времени зависит от тонуса твоей психики.

Если тебе кажется, что поезд едет слишком медленно, то у тебя ускоренное восприятие времени, а значит, ты находишься в хорошем тонусе. Твой мозг работает так быстро, что стандартные временные отрезки кажутся слишком долгими. Удачный период для начала сложных проектов, решения важных жизненных вопросов.

Если тебе кажется, что поезд мчится слишком быстро, ты находишься в заторможенном состоянии. Мозг почти отключился под давлением усталости и плохого настроения. Отложи самые важные дела или переговоры на потом, займись чем-нибудь несложным: разбери бумаги, систематизируй электронную почту. В личной жизни избегай принятия важных решений: сейчас ты плохо контролируешь ситуацию.

Не спать!

Согласно хронопсихологии, соотношение реальных возможностей и субъективного восприятия работоспособности может не совпадать. Так, ты можешь быть вымотана эмоционально, но, находясь в перевозбужденном состоянии, чувствовать прилив энергии. Однако это ощущение обманчиво: в данный момент твой мозг
перегружен и не способен решить даже те задачи, что обычно кажутся тебе элементарными.

Не спать!Или, напротив, ты чувствуешь усталость, жалуешься на упадок сил, но, как ни странно, мозг работает четко и ясно. В такой момент соберись, сконцентрируйся на важном – и нужное решение придет само собой.

2. "Совы" и "жаворонки" – миф или реальность?

Элементарная классификация биоритмов – "сова" и "жаворонок" – известна практически всем. Однако мало кто знает, что только 20% людей можно однозначно отнести к категории "жаворонок" или "сова". Остальные 80% могут относительно свободно переключаться между этими режимами, переквалифицируясь после небольшого адаптационного периода из "сов" в "жаворонки" и наоборот. К примеру, многие врачи скорой помощи после нескольких месяцев ночных дежурств становятся "совами". А при переводе на дневной режим снова превращаются в "жаворонков". И лишь 20% людей физически не могут переломить себя: таковы их биоритмы, и нарушение их чревато не только хроническим стрессом, но и проблемами со здоровьем.

Еще один интересный факт: по наблюдениям хронопсихологов, важнейшую роль в адаптации человека к тому или иному режиму сна (бодрствования) играет мотивация.

Проследи, всегда ли ты встаешь с трудом по утрам. Или только тогда, когда надо идти на работу? Зато в выходные или во время отпуска ранний подъем дается тебе куда легче? В таком случае, скорее всего, ты вовсе не "сова". Просто с рабочей мотивацией у тебя неладно. И виной тому совсем не биоритмы.

3. Когда ты будешь на пике зрелости?

В каком возрасте наши усилия в личной и социальной сферах дадут максимальный результат? Иными словами, когда мы с наибольшей вероятностью добьемся желаемого? Поиском ответа на этот вопрос занимается акмеология, одно из направлений хронопсихологии.

в науке мужчины достигают пика зрелости лишь… после 60 лет

Еще до возникновения хронопсихологии было известно, что у человека могут не совпадать по времени разные типы развития. Интеллектуальное, эмоциональное, социальное, личностное развитие могут проходить с разной скоростью. Этим, в частности, объясняется тот факт, что многие гении совершенно не приспособлены к быту и не умеют общаться с людьми. Их интеллектуальное развитие опережает средние для их возраста показатели, а вот социальное – притормаживает.

в науке мужчины достигают пика зрелости лишь… после 60 летПо аналогичной причине одни девушки выходят замуж в 17 лет и создают крепкую семью, а их подруги и в 35 лет не могут устроить свою личную жизнь. У первых эмоциональное и социальное развитие идет быстро, а у вторых – замедленно. Именно поэтому вопросы типа "Когда лучше рожать – до или после второго высшего?" или "Когда лучше выйти замуж?" целесообразнее решать в индивидуальном порядке, не оглядываясь на то, как у других.

Однако в ходе исследований были выявлены и некоторые общие закономерности.

Так, в науке мужчины достигают пика зрелости лишь… после 60 лет.
В бизнесе наиболее плодотворный возраст – 45–50 лет. Исключением является кино и модельный бизнес. В последнем расцвет карьеры может приходиться на 20–25 лет.

По поводу создания семьи у хронопсихологов также есть свои рекомендации. Оказывается, самые счастливые и крепкие семьи получаются у тех, кто вступает в брак после 30 лет. Для женщин оптимальный возраст создания семьи – 27–35 лет, для мужчин – 38–45. Именно к этому времени уровень социальной, эмоциональной, сексуальной зрелости достигает пика, а уровень биологической зрелости еще не идет на спад.

Самая большая польза от знаний, которыми нас снабжает хронопсихология, заключается в том, что нет универсальных рецептов того, как "приручить" время. Чувствительность к течению времени, биоритмы у каждого из нас настроены индивидуально. Но если научиться "ловить волну", учитывая свои циклы активности и внутренний ритм, то можно куда более эффективно строить свою личную жизнь и карьеру.