Психологический тест

Когда шалят нервы, замучила необъяснимая грусть или гложут вполне объяснимые психологические проблемы, в голову приходит мысль: «А не сходить ли мне к психологу? Или к психоаналитику? Или к психотерапевту?» А в чем, собственно, разница?


Если раньше акт обращения к психологу был незаурядным поступком, который стоило тщательно скрывать, то сейчас дело обстоит иначе. В словах «я хожу к психологу» нет ничего постыдного. А в интеллектуальной беседе с шиком можно произнести: «по мнению моего психоаналитика…». Ведь для того, чтобы обратиться к подобному специалисту, не обязательно быть «больным».


Люди прибегают к психологической помощи по совершенно разным причинам: внутренние преграды, мешающие достижению целей; трудности с противоположным полом или социофобия. Ты стесняешься, часто раздражаешься, у тебя бессонница или постоянная тревога? В общем, тебя что-то беспокоит? Ты хочешь об этом поговорить, но не знаешь, с кем?


Кандидатуру психиатра при таких сложностях, пожалуй, стоит отбросить сразу: эти специалисты с медицинским образованием занимаются серьезными повреждениями психики и лечат с помощью лекарств и всевозможных процедур.


Психолог – не медик. У него гуманитарное психологическое образование, и он не имеет право назначать лекарственные препараты. К психологу стоит идти, чтобы получить консультацию по отношениям в семье, на работе, чтобы разрешить конфликты, определиться с профессией или просто поделиться наболевшим.


Казалось бы, один телефонный звонок подружке может заменить общение с психологом. Но тут есть несколько существенных замечаний:


- по отношению к тебе психолог нейтрален, поэтому способен взглянуть на ситуацию как бы со стороны, свежим, объективным взглядом;


- у него большой опыт в разрешении конфликтных ситуаций, да и научная база имеется.


Групповой сеанс

Психотерапевт
специалист, получивший дополнительное образование. Изначально это может быть
как психиатр, так и психолог, отучившийся психотерапии.

Обращаться к психотерапевту стоит с внутренними проблемами,
истоки которых ты можешь и понимать, и не
понимать; для того, чтобы снять накопившееся напряжение, а также для борьбы с последствиями стресса. Направлений
психотерапии – огромное количество: психодрама, гештальттерапия, семейная
терапия, когнитивная психология, НЛП, сказкотерапия, арттерапия, всевозможные игры, релаксация, тренинги…

Ты можешь выбрать группу, в которой сочетаются и физические
упражнения, и обсуждение проблем. Можешь поговорить со специалистом один на
один или разыграть сцены из своей жизни… В
общем, есть возможность выбрать то, что подходит именно тебе.

Психоанализ вышел из психотерапии. Помнишь дедушку Фрейда?
Он отец этого направления. Классика
психоанализа: пациент лежит на кушетке,
специалист сидит позади него в кресле и внимательно выслушивает все то, что
называется ассоциативным рядом. Иногда задает вопросы, анализирует. Учти, что
тебе придется многое рассказать о своем детстве, об отношениях с родителями. Порой в памяти всплывают такие
вещи, о которых ты давным-давно забыла. Задача психоаналитика – найти самый
корень твоей проблемы.

Считается, что психотерапевт должен быть образованным,
культурным человеком. Психоаналитик же просто обязан обладать острым умом и
познаниями в совершенно разных областях жизни. Отправляясь к психоаналитику, нужно быть готовой работать над собой, говорить
о вещах, тебе крайне неприятных, переживать их заново и тем самым избавляться от них.

А раз работы так много, значит, и сеансы должны занимать
много времени – даже несколько лет. Но этому есть оправдание: в психоанализе не точечно решаются проблемы, а
человек сам себя перекраивает заново.

Разговор с психологом

При выборе специалиста
обрати внимание на:

  1. Образование. Если у него нет диплома, а всего
    лишь двухмесячные психологические курсы, ты знаешь, что делать: искать другого.
  2. Членство в психологических ассоциациях, лучше
    международных.
  3. Послужной список: опыт работы, дополнительное
    образование, семинары и тренинги, которые он проходил.
  4. Твое ощущение от общения с ним. Если человек тебе
    неприятен, ты чувствуешь себя напряженной, лучше поищи другого. Впрочем,
    здесь есть одно «но»: тебя могут раздражать лишь болезненные темы, которые
    поднимает специалист, а не он сам.
  5. Стоит задуматься о посещении психолога,
    когда:

    - ты
    испытываешь психологический дискомфорт непонятно от чего и довольно долго;

    - у тебя проблемы
    в общении с другими людьми;

    - ты не удовлетворена собой;

    - есть
    серьезные явные проблемы: конфликты, посттравматические состояния.

    Время – деньги.

    Консультации
    специалистов разных направлений стоят от 1 тыс.
    до 5 тыс. рублей и  длятся от 50 минут до
    полутора часов.

    Тебе самой решать, нужна ли тебе психологическая поддержка
    или ты справишься сама. Но сейчас по
    крайней мере ты вооружена основными
    знаниями.