Когда у тебя болит зуб, ты идешь к врачу-стоматологу. Когда болит голова – принимаешь таблетку. И тебе вряд ли придет в голову мысль отменить очередной визит к гинекологу просто потому, что с тобой и так все нормально, а если что-то и случится, то «как-нибудь само собой пройдет».
Тогда почему ты готова годами терпеть душевную боль, обиды и психологический дискомфорт?
Возможно, ты, как и большинство из нас, уверена в том, что невозможно все время быть счастливой, а потому быть несчастной – это вполне естественно. Разумеется, психологически здоровый человек не может всегда быть всем довольным. Точно так же ты не можешь всегда быть физически здоровой – время от времени ты простужаешься, заражаешься и т.д.
Между тем есть четкие критерии психологического здоровья, разработанные специалистами на основе многолетних наблюдений. Согласно им, соотношение положительных и отрицательных эмоций в твоей жизни должно быть примерно 7:1. Можешь ли ты похвастаться тем, что позитива в твоей жизни в семь раз больше, чем негатива?
Проведи эксперимент. Возьми лист бумаги, подели страницу пополам и весь день отмечай в одной колонке позитивные эмоции, которые ты испытала (рассмеялась чьей-то шутке, вспомнила что-то приятное, обрадовалась какой-то новости и т.д.), а в другой – негативные (обиделась на коллегу, испытала раздражение, стоя в пробке, почувствовала себя виноватой). К концу дня ты ясно увидишь общую картину своего душевного здоровья.
Если позитив преобладает в соотношении 7:1, то ты психологически здоровый человек и тебя можно только поздравить.
Но в большинстве случаев пропорция будет совсем другой. А если ты продлишь эксперимент, то увидишь, что та же картина повторяется изо дня в день, из месяца в месяц.
Психическое здоровье имеет много общего со здоровьем физическим. Если у тебя постоянно болит сердце или желудок, ты пойдешь на обследование, поскольку любой недуг проще вылечить на ранней стадии. Если же ты терпишь боль и закрываешь глаза на проблему, она будет только усугубляться.
Кроме того, между физическим и психическим состоянием существует непосредственная связь. Ревность, боль, обиды, страхи и прочие негативные переживания могут рано или поздно вылиться в болезни тела, от простуды до рака. Ведь когда ты испытываешь негативные эмоции, ты ощущаешь их физически в своем теле: от страха крутит живот, от тоски щемит в груди, от злости бешено колотится сердце. Продолжительное воздействие негативных переживаний на органы рано или поздно выводит их из строя.
Комментировать
Хорошо, когда человек не боится признать. что в его жизни есть еще над чем работать и идет к терапевту вместо того, чтобы бежать от проблем)))