Спи со мной!


"Спи со мной!Все еще спишь?" - с упреком в голосе интересуется любимый. "Ты опять за свое?" - взрываешься ты в ответ. WMJ.ru учит совмещать режимы.

Я - жена-ехидна. Во всяком случае, именно так меня величает любимый мужчина. Не подумайте, я вовсе не запустила дом до состояния полного хаоса! Напротив, я убираюсь и частенько готовлю. Просто его раздражает, что я просыпаюсь позже. Он, как порядочный юрист, вскакивает по своему порядочному будильнику чуть ли не в 7 утра. А я, как нормальный журналист, могу творить только хорошенько выспавшись, и даже засиживаюсь за компьютером до поздней ночи.
И вот по утрам начинаются хождения туда-обратно, бряканье запонками о стол и бесчисленные вопросы из серии "где мои носки?" И это он не пытается меня разбудить?!

Подруги же жалуются на своих мужей:
"Когда мы с ним только начали встречаться, меня совершенно не раздражал его ритм жизни. Ну, встает человек не раньше 12... Ну, ложится заполночь… Но стоило нам начать жить вместе, как проблемы посыпались точно из рога изобилия!" - вздыхает Елена.

"Муж видит ребенка только в воскресенье. Утром наш папа спит. Вечером ребенок уже спит, когда папа около полуночи приходит с работы. Сын буквально отвыкает от отца! Ну, зачем ему такой отец? Иногда кажется, что развод – единственный выход", - сетует Наталья.

Что за болезнь такая и как от нее лечиться?


Что ты за птица?


Спи со мной!Нет, речь не о птичьем гриппе! Этот страшный недуг – совсем другая история. А вот то, что из десяти девушек одна обязательно окажется "жаворонком", просыпающимся с первыми лучами солнца; две признаются в том, что они "совы", и одна мысль о раннем подъеме приводит их в ужас, а оставшиеся семь – окажутся счастливыми "колибри", которым легко приспособиться к любым "часовым" условиям, - имеет к вопросу прямое отношение.

Ученые уверяют: привычка просыпаться рано утром или, напротив, засыпать далеко за полночь - вопрос генетики, как цвет глаз или волос. И "перевести" свои биологические часы невероятно трудно.

А что если ты – "жаворонок", а твой любимый – самая настоящая "сова"? Копить обиды? Пытаться переделать его под себя? Для начала разберемся, в чем разница.


Занимательная орнитология


Различия существенны. Режим – не просто "такое вот желание", а особенность организма. "Совы" здорово отличаются от "жаворонков" на биологическом уровне. И заправляет этими особенностями ген "часы".


К примеру, самой высокой температуры тела девушка-жаворонок достигает в 3 часа дня, а ее кавалер-сова – в 8 часов вечера. Усиление частоты сердцебиения, а значит, и подъем сил, у "ранних пташек" происходит в 11 часов дня, а у "ночных жителей" – только в 6 часов вечера! И в итоге, ты выпиваешь чашечку кофе, а он – целый кофейник. Ты находишься в наилучшем расположении духа днем, с полудня и до 16.00, а он – в промежутке между 20.00 и 22.00 часами вечера. А еще "совы" по выходным обедают в среднем на 90 минут позже "жаворонков".

Правда, отправляясь в путешествие, полуночники значительно быстрее адаптируются к новым временным условиям, особенно, если направление поездки выбрали западное. А вот "жаворонки" мучаются при переводе часов.

Так как же жить вместе?


В разных часовых поясах


Ну, а я опять о любимом. Вот уже несколько лет он начинает свой рабочий день с завтрака в полном одиночестве. Я просыпаюсь через пару часов после его ухода. Сначала я пыталась жить по его графику, но попытки были неудачными: просыпалась с огромным трудом и с самого утра была страшно раздраженной.

Спи со мной!Для него же самое «горячее» время – с 8.30 до 11.00 утра. К 8.00 он приезжает в офис и до полудня успевает переделать массу дел.

Он возвращается с работы, а я – все еще тружусь над очередным опусом. Сама понимаешь: чтобы дождаться, пока я закончу творить, ему приходится бороться со сном. Так что чаще всего он ложится, так меня и не дождавшись.

Поначалу такие несовпадения приводили к конфликтам. Он был недоволен нехваткой общения. Меня не устраивали попытки изменить мою жизнь. Но со временем нам удалось найти компромисс: теперь все выходные мы проводим вместе. И время от времени приглашаем гостей по будням.

Преодолеть можно любые сложности! Вот некоторые рекомендации, которые помогут тебе и твоему мужчине проводить больше времени вместе:

Жаворонкам:

  • Днем и вечером старайся проводить хотя бы небольшое количество времени на улице. Прогулка от офиса до метро и от метро до дома после работы немного тебя взбодрит , и ты сможешь лечь спать попозже.
  • Легкая разминка или пара подходов физических упражнений, сделанная вечером, вернет тебе тонус и энергичность. А вот чтение книг и телевизор только еще быстрее усыпят.
  • Спи с задернутыми шторами. Полумрак комнаты – интерьер для сна. Свет в окне – время бодрствовать. Постепенно ты привыкнешь и станешь засыпать в нужное тебе время.
  • И не забывай, что каждый только что проснувшийся человек (во сколько бы он ни пробудился) имеет законное право на дружелюбное "Доброе утро!" и чашку кофе!


Совам:

  • После пробуждения старайся как можно скорее выйти на улицу. Дневной свет бодрит даже лучше крепкого кофе. Запланируй завтрак в кафе, до которого сможешь дойти пешком – и вот ты уже в форме! Если же тебе сложно встать в нужное время, переведи часы на 10 минут вперед, так чтобы у тебя оставался небольшой запас времени.
  • Совам свойственно многое откладывать на потом, они частенько забывают захватить с собой самые нужные вещи – ключи, записные книжки, зонтики… Так что найди в себе силы подготовить то, что собираешься надеть, еще накануне вечером. И вот у тебя днем появился запас времени.
  • Просыпайся в одно и тоже время. К примеру, решив просыпаться в 10 утра, соблюдай это правило и по выходным, и в праздничные дни. Если же днем почувствуешь усталость, и тебя станет клонить в сон, отправляйся спать на 15 минут раньше обычного.
  • Не разводи по вечерам никакой активной деятельности! В отличие от жаворонков, книга или новостной выпуск – вариант специально для тебя .

А ты какая птица? Оставь свой отзыв, поделись с WMJ.ru!