Иногда содержимое головы лучше всего характеризует слово «хаос». Ты не понимаешь, откуда берутся вспышки неконтролируемой агрессии или приступы глубокого уныния, какое решение принять в сложной ситуации, что вообще делать дальше и чего хочешь на самом деле. Навести порядок в мыслях поможет дневник. Как это происходит и зачем еще он тебе нужен? WMJ.ru выяснил у эксперта.

Александра Гибински
психоаналитик

Зачем люди ведут дневник

Психический аппарат работает через речь — что не сказано, то не прожито. Письменная речь тоже считается, хотя, в отличие от устной, подвергается большей цензуре. Это не слишком хорошо для психоанализа — в тексте мало спонтанности, но вполне подойдет для того, чтобы систематизировать собственные мысли, эмоции и реакции, то есть лучше себя понять. Впрочем, дневник можно вести и устно, например записывая голос на диктофон.