На протяжении веков люди мечтали найти эликсир молодости. Однако выяснилось, что это магическое лекарство может позволить себе каждый. Wmj.ru рассказывает о том, что нужно есть, чтобы не стареть.

Едим семечки

В тыквенных семечках содержатся вещества, повышающие эластичность кожи

Сегодня на полках магазинов огромный выбор различных снеков. Рекомендуем оставить пакетик чипсов для врагов, а себе взять тыквенные семечки. В них содержатся вещества, которые делают кожу эластичной, предотвращают появление черных точек, улучшают состояние волос и ногтей. Съедайте по горсти семечек в день и вы убедитесь в их эффективности.

Пьем томатный сок

Вещества, содержащиеся в томатном соке, защищают от солнечных лучей

Вещества, содержащиеся в томатном соке, защитят вас от вредного действия солнечных лучей. Пьем один стакан сока в день или съедаем помидор, предварительно обдав его кипятком, чтобы активировать полезные свойства этой чудо-ягоды.

Едим рыбу

В рыбе содержатся вещества, делающие кожу гладкой

Чтобы не было морщин, включаем в рацион (3 раза в неделю) жирную рыбу: семгу, лосось, сельдь или скумбрию. В качестве эконом-варианта подойдут обычные консервы, только следите, чтобы в них содержалось правильное масло.

Балуем себя шоколадом

В шоколаде содержатся вещества, предотвращающие появление свободных радикалов

В день позволяем себе съесть 30 г горького шоколада (содержание какао не менее 80%). Вещества, содержащиеся в нем, не только предотвращают образование свободных радикалов, но и улучшают настроение, благодаря так называемому гормону радости - серотонину.

Едим орешки

В минадале содержится много растительных жиров и антиоксидантов

Все орехи славятся полезными свойствами, но именно в миндале содержится ударная доза растительных жиров и антиоксидантов. Он улучшает состояние кровеносных сосудов и положительно влияет на либидо. В день следует съедать 20 неочищенных орешков.

Добавляем в блюда петрушку

В петрушке содержится вещество, отвечающее за молодость организма

В петрушке содержится глутатион - именно он отвечает за молодость нашего организма. Добавляйте эту зелень в салаты и ешьте их не менее 3 раз в неделю.

Едим лимоны

Лимоны превосходно справляются с закислением организма

Едим лимоны вместе с цедрой. Кроме витамина С, они богаты антиоксидантами. Если просто так лимон для вас слишком кислый, добавьте натертую лимонную цедру в салаты.

Добавляем в пищу корень имбиря

Корень имбиря - отличное противовоспалительное средство

О полезных свойствах имбиря можно говорить долго. Скажем просто — завариваем с ним чай, добавляем в салаты, соусы и так далее. Имбирь не только останавливает воспаление в организме, но и способствует улучшению работы всех органов.

Фото: Goodfon.su