Начиная день с бодрящей зарядки или утреннего бега, мы думаем, как правило, только о результатах: красивом теле и подтянутой фигуре. Мысль о том, что даже на оборудованной беговой дорожке можно получить травму, которая надолго может отбить желание заниматься спортом, приходит нам если не в последнюю, то далеко не в первую очередь.

А между тем, вывихи, ушибы и растяжения – самые распространенные травмы начинающих спортсменов. 

Что нужно делать перед и во время тренировки, чтобы не допустить травм, и что предпринять, если травмы все же избежать не удалось - расскажет Миленин Олег Николаевич, спортивный травматолог, кандидат медицинских наук, специалист в области спортивной травматологии.