Майя Плисецкая

Однажды в интервью журналист поинтересовался у легендарной Майи Плисецкой, как ей удается выглядеть так хорошо, на что она, не задумываясь, ответила: "Надо меньше жрать!" Вопрос "есть или не есть?" волнует женщин испокон веков. В поисках идеала мы обращаемся к опыту знаменитостей, которые всегда демонстрируют красивые, безупречные формы.

В свои 82 года Майя Плисецкая весит чуть больше 55 килограммов. Не последнюю роль в достижении такого потрясающего результата сыграла специальная диета.

Завтрак – овсянка.
Обед – овощной суп, овощной салат.
Ужин – рис, салат и рыба.

Из рациона исключаются мясо, яйца, молочные продукты, специи, томаты, картофель, шоколад и кофе. Рыбу есть можно лишь изредка. Приветствуются чечевица, брокколи, овес, ячмень. Диета Майи Плисецкой длится восемь дней. Через два месяца ее можно повторить для закрепления результата.

Мать троих детей 45-летняя Деми Мур (Demi Moore) однажды призналась, что секрет ее идеальных форм заключается в сыроедении. 75% продуктов актриса употребляет в сыром виде. В меню Мур входят ананасовый и апельсиновый соки, салат со спаржей и кедровыми орешками, салат с помидорами и авокадо и зеленый чай.

Мадонна (Madonna) и Сандра Балок (Sandra Bullock) – поклонницы "зональной" диеты, при которой необходимо придерживаться рациона с низким содержанием клетчатки и углеводов. Она считается одной из самых сложных. Ее рацион включает 40% белка, 30% углеводов и 30% жиров. Разработчики этой диеты утверждают, что употребляемая нами пища является своеобразным наркотиком для организма, благодаря которому в нем выделяется инсулин. Регулируя его, можно достичь отличных результатов в борьбе с лишним весом.

Майя Плисецкая Деми Мур Мадонна Sandra Bullock

 ДО

Посмотрев на фотографии Ларисы Долиной 10-летней давности, сложно представить, что женщина с аппетитными формами и длинными кудрявыми волосами и есть известная всем певица. Сбросив 24 килограмма за полгода, певица доказала эффективность кефирной диеты, суть которой заключается в ограничении приема жидкости до пол-литра в день. Лариса питалась ровно шесть раз в день и через строго обозначенные интервалы. Время восстановления организма после диеты составляет 30–40 дней. По истечении этого времени ее можно повторить.

 ДО Лариса Долина

Известная артистка Надежда Бабкина до того, как сесть на диету, весила около 90 килограммов. Сначала Надежда отказалась от сладкого, мучного, жирного, копченого и спиртного. Затем певица начала есть не более 500 ккал в день: нежирные мясо и рыбу, кисломолочные продукты, овощи и фрукты. С каждым днем Надежда увеличивала количество калорий и в итоге довела его до своей обыкновенной суточной нормы. Сочетая эту диету с физическими нагрузками, Бабкина за полгода сбросила 36 кило.

"Пью два литра жидкости в сутки. Прислушиваюсь к себе во время еды: а не наелась ли я уже? Ем овощи, фрукты, нежирные рыбу, мясо, творог... На ночь могу съесть морковно-свекольную котлетку", – делится секретом похудания Надежда.

Опыт зарубежных звезд…

Надежда Бабкина Надежда Бабкина

 ДО

В 2000 году в связи с рождением ребенка британская актриса Кейт Уинслет (Kate Winslet) поправилась больше чем на 20 килограммов. "После рождения дочери я подумала: ну вот, наконец-то я смогу надеть свои кожаные брюки. И – о ужас! Я обнаружила, что не могу натянуть их даже до колен. Я была вся такая рыхлая, противная… Жуткое зрелище", – призналась Кейт.

Когда актриса поняла, что самой ей никак не удастся справиться с лишним весом, она обратилась за помощью в центр контроля материнства. Программа, которую разработали для актрисы специалисты, включала в себя посещение спортзала и бассейна (два раза в неделю) и "анализ лица". Суть этого метода заключается в том, что на основе изучения кожи человека выявляется, каких минералов и солей ему не хватает и какие продукты для него вредны. После чего составляется индивидуальная диета. Как правило, рацион включает в себя злаки, картофель, белое мясо, рыбу, а также много фруктов и овощей. Не прошло и несколько месяцев, как Кейт похудела на 25 килограммов.

 ДО Kate Winslet

Два года назад Кортни Лав (Courtney Love) решила бороться с лишним весом и села на макробиологическую диету: употребление в пищу продуктов питания, традиционных для того климатического пояса, в котором живет человек. Через год прилежного соблюдения положенного рациона певица не похудела, а набрала лишних 20 кило. Тогда ее вес составил 83 килограмма. Кортни решила вернуть себе прежние формы, не прибегая к помощи новомодных диет: певица наклеила на холодильник свои неотретушированные фотографии и повесила на его дверцу замок. Из рациона она исключила всю вредную пищу: жареное, мучное и острое. Способ оказался действенным – сейчас Лав выглядит стройной и подтянутой. Ест Кортни один раз в день, в основном рыбу и брокколи, и много времени проводит в спортзале.

Courtney Love Courtney Love