Откуда берется низкая самооценка

Золушка вышла замуж за принца, потому что в душе была настоящей принцессой. А ведь если бы она постоянно повторяла: «Я бедная и некрасивая», «Этот принц и карета мне не по статусу», — то даже на бал бы не попала. Почему тебе так сложно набраться храбрости и попросить у феи все, что хочется? Проблема — в низкой самооценке, которая формируется по самым разным причинам. Перечисляем самые распространенные.

Родом из детства

Психологи единодушны во мнении: наш характер складывается в первые десять лет жизни. Вспомни, каким было твое детство. Часто ли ты слышала от родителей комплименты, похвалу? Или тебя постоянно ругали за испачканное платье, разбросанные игрушки? Если ты чувствовала себя ненужной, то это ощущение проецируется и на всю взрослую жизнь. Маме не понравился твой рисунок, значит, и боссу не понравится твой годовой отчет.

Уже в школе ты начала замечать, что у соседки по парте ноги длиннее твоих, ресницы гуще, а уши меньше. Так появились первые комплексы по поводу внешности. А сейчас ты не чувствуешь себя уверенно даже в красивом кружевном бельерядом с любимым мужчиной. И постоянно прокручиваешь в голове список более достойных претенденток на сердце кавалера. А потом донимаешь его вопросами, что он в тебе хорошего нашел. Лучше забудь тупиковый разговор на тему «Я толстая» и чаще повторяй мантру: «Я заслуживаю этого партнера, а он — меня». Такое самовнушение точно пойдет тебе на пользу.

На те же грабли

Ты привыкла, что жизнь — череда расставаний и разочарований, но на самом деле просто убедила себя в этом. Так что ты готова простить ненаглядному измену, ложь, шантаж, а коллегам — издевки и косые взгляды. В любой ссоре ты берешь вину на себя. Психологи называют это виктимным поведением. Еще даже не вступив в отношения, ты уверена: они потерпят фиаско. А провалив собеседование, грустно вздыхаешь: «Так и знала, что ничего не получится». Подсознательно тебе хочется быть жертвой, ведь так проще себе объяснить, почему он ушел и почему ты не получила предложения о работе.

В онлайне сказочная царица точно сошла бы с ума, просматривая идеальные селфи моделей и певиц. Ты сделала самые эффективные салонные процедуры, а на фотографии все равно заметны мешки под глазами и зеленоватый оттенок кожи? Вот ты и расстраиваешься, обзывая себя уродиной, даже если прекрасно понимаешь: за снимками селебрити зачастую стоит не только работа визажистов, но и работа ретушера, который убирает в Photoshop каждую морщинку. Не веришь? Найди в Интернете фото звезд без макияжа и убедись, что в обычной жизни они далеко не такие красавицы, какими предстают на обложках глянцевых журналов.

Злые языки

Психологи уверяют: женская самооценка, в отличие от мужской, более динамична и изменчива. Достаточно колкого слова коллеги (особенно мужчины), и она падает до нуля. Как же продолжать после этого работать, да еще с высоко поднятой головой? Попробуй пошутить. Мужчинам нравится, когда женщина способна остроумно ответить на замечание. Убежать с поля боя в истерике — самое неудачное решение. Если ты чувствуешь, что за твоей спиной тебя критикуют, попробуй отнестись к этому мудро. Раз обсуждают, то ты в чем-то успешнее коллег.

Фото: Shutterstock.com, Unsplash, Stockvault