Древнейшие оздоровительные практики, такие, как натуропатия, йога, рефлексотерапия, аюрведа, гирудотерапия,
гипнотерапия, акупунктура и даже диета по крови – все это звездные барышни
используют, чтобы стать стройнее и красивее.

Пиявки, иголки, ароматические масла и правильное питание
действительно помогают звездам оставаться худыми и прекрасными. Как? Читай
обзор WomanJournal.ru, где мы расскажем тебе, как работает та или иная методика
и как можно помочь себе самостоятельно.


Натуропатия

Натуропатия – это коктейль из философских учений и
медицинской практики. Другими словами, комплексное оздоровление организма при
помощи традиционной терапии и натуральных препаратов.

В натуропатии с успехом применяются такие древнейшие
практики, как иридодиагностика, рефлексотерапия и гомеопатия. Все это
направлено на борьбу со многими недугами: аллергиями, нарушением
менструального цикла, стрессом, депрессией, усталостью и проблемам с кожей.
Некоторые знаменитости, например, актриса Лив Тайлер, обращаются к
помощи натуропатов во время беременности, ведь в это
прекрасное время прием большинства препаратов нежелателен. «Подобный подход
позволяет комплексно влиять на весь организм и улучшать эмоциональное состояние
человека», – говорит звездный натуропат Макс Томлинсон.

Как помочь себе. В межсезонье обязательно следует принимать
растительные антиоксиданты, выпускаемые в виде таблеток или капель, чтобы
укрепить свой иммунитет, а так же улучшить состояние кожи, ногтей и волос.
Правильно подобранный мультивитаминный комплекс так же не повредит: он восполнит
дефицит жизненно необходимых элементов.


Аюрведа

Эта древняя система индийской медицины сочетает в себе ароматерапию, массаж, медитацию,
траволечение и особую систему питания. Аюрведа
призвана помочь человеку обрести гармонию, красоту, здоровье и состояние
настоящего счастья. Для этого организм необходимо очистить с помощью массажей,
которые сопровождаются кратковременными диетами и применением лечебных трав.
Аюрведический массаж способен успокоить мигрень, снять усталость и плохой сон.
При этом используемые при лечении травы подбираются определенно под каждого
пациента. Среди звездных поклонниц индийских аюрведических методик – Мадонна,
Кейт Мосс, Сандра Баллок
и Холли Берри.

Как помочь себе: согласно аюрведе, все люди на Земле делятся
на четыре типа, и каждому предписаны определенные аромамасла, а так же своя
система питания.


Акупунктура

Это древнейшее учение гласит, что с помощью иголок можно
открывать и закрывать потоки энергии. «В разные времена года энергетические
потоки в организме человека циркулируют по-разному», – объясняет голливудский
иглорефлексотерапевт Джерад Кайт, ставший популярным после того, как помог
экс-перчинке Мел Си преодолеть тягу к перееданию.

Потоки энергии нужно поддерживать в равновесии круглый год,
ибо сбой в один сезон неизбежно повлечет неполадки во всей системе. Джерад Кайт
утверждает, что с помощью акупунктуры можно разблокировать энергетические
меридианы и вылечить множество болезней – от бесплодия до булимии, а курс
иглоукалывания в межсезонье позволяет укрепить иммунитет и избежать простудных
заболеваний.

Как помочь себе. Четкий режим питания помогает поддерживать биоритмы
организма, – говорит Кайт. Стоит сытно завтракать, умеренно наедаться в обед и
отдавать предпочтение легкому ужину. И, что немаловажно, – принимать пищу
необходимо в одно и то же время каждый день.


Рефлексотерапия

Оказывается, стимуляция определенных точек, расположенных на
ступнях помогает избавиться от множества проблем, включая депрессию и
бессонницу. «Ступни – зеркало нашего организма, отражающее все его проблемы», –
объясняет специалист по рефлексологии Аманда Григгс.

Напряжение в какой-то одной точке стопы указывает на
неполадки в определенном органе. Мягкие массажные движения и надавливания на
эти точки способны избавить от множества проблем со здоровьем – от мигрени и
бессонницы, гастрита и высыпаний на лице. Стимуляция определенных точек на
ногах восстанавливает энергетическое равновесие во всем организме, что непременно
отражается и на внешнем виде. Кроме того, массаж ступней и ног – отдельное
удовольствие для женщин, «живущих» на каблуках. Его просто обожают супермодели
Эль Макферсон и Синди Кроуфорд.

Как помочь себе. Простейшие истины рефлексотерапии можно
постичь и самостоятельно. Например, массаж
больших пальцев ног в течение нескольких минут быстро избавит от головной боли
и плохого настроения.


Гипнотерапия

Если справиться с плохими привычками самостоятельно не
представляется возможным, на помощь придет гипнотерапия. Воздействие на
подсознание точно поможет тебе разлюбить пирожные и пристраститься к беговой
дорожке. Первым делом специалист по гипнозу выясняет, чего хочет добиться
человек, прибегая к этой методике. Затем врач погружает пациента в полусонное
состояние и, пока тот расслаблен, мягко воздействует на его подсознание. В
отличие от многих других оздоровительных методик, эффект от гипнотерапии
наступает немедленно, а после трех-четырех процедур закрепляется на долгие
годы. Самое важное, что с помощью гипноза можно избавиться от любой ненавистной
привычки, мешающей красоте и здоровью. Взамен же можно приобрести полезное
увлечение, например, чистой искренней любовью полюбить спортзал.

Как помочь себе. Стань сама себе гипнотерапевтом. Правда,
тебе не придется погружаться в транс: достаточно лишь будет вести дневник
наблюдений, куда стоит записывать все, что тебе не нравится. Например, если
твоя заветная мечта бросить курить – записывай, как тебе было нехорошо после
очередной сигареты. А если твоя цель скинуть лишний вес – отмечай в дневнике,
какие неприятные последствия постигли тебя после употребления вредной еды.

Подобные записи способны выработать негативное отношение к
курению и перееданию: главное не забывать периодически их перечитывать. Кстати,
в свое время к гипнотерапии прибегала певица Лили Аллен: именно благодаря
гипнозу она смогла избавиться от привычки постоянно что-то жевать.


Гирудотерапия

Это вариант не из приятных и требует крепких нервов и
особенно сильной любви к братьям нашим меньшим. Зато помогает от многих
заболеваний, даже от целлюлита
гарантированно избавляет. Главный действующий элемент этой методики – пиявка.

Гирудотерапевты называют этих тварей «живым шприцом» с
коктейлем из биологически активных элементов, которые помогают от многих
болезней – от гипертонии до сахарного диабета. Однако самый мощный довод,
подавляющий отвращение прекрасной половины человечества к пиявкам, это способность
кровососов избавлять от целлюлита, лишнего веса, а так же проблем с кожей.

Косметологи утверждают, что пиявки действительно прекрасно
воздействуют на кожу. После процедур она становится бархатистой, гладкой,
приобретает здоровый цвет и упругость. Эффективность «живых шприцов» уже успели
опробовать на себе многие  бесстрашные
звезды, в том числе, красавица Деми Мур, глядя на которую
так и хочется облепиться пиявками с ног до головы.

Как помочь себе. Если даже такие железные аргументы, как
избавление от лишних килограммов и целлюлита, не способны завлечь тебя в
кабинет гирудотерапевта, выбирай альтернативные методы борьбы с застойными
явлениями в организме, с которыми так успешно борются пиявки. А именно: больше
двигайся и гуляй на свежем воздухе, забудь про сладкое и мучное, качай по утрам
и вечерам пресс. Месяц-другой таких тренировок – и тебе позавидует сама Деми
Мур!


Диета по крови

Существует теория, что организм каждого человека не
переносит те или иные продукты, из-за которых и случаются сбои в обмене
веществ, и, как следствие, появляется лишний вес и плохое самочувствие.

Определить, что же это за продукты, можно лишь по
индивидуальному анализу крови. Этот анализ оценивает взаимодействие крови и
пищевого экстракта и позволяет составить список вредных и полезных продуктов
для конкретного пациента.

Под запрет может попасть самая безобидная, на первый взгляд,
еда. Строгое следование персональной диете, которую составляет специалист,
помогает не только похудеть, но и избавиться от многих недугов, в том числе, от
аллергии и угревой сыпи. Диету по группе крови
опробовали на себе многие звезды шоу-бизнеса, в том числе Ирина Безрукова.

Как помочь себе. Стоит такой анализ не дешево, поэтому
позволить его себе может далеко не каждая, однако исключить из своего рациона
стопроцентно вредные продукты можно и без анализа: в черный список попадает
жареное, сладкое, консервированное, копченое и жирное.