Девятидневная диета Маргариты Королевой – это комплекс мер, которые позволяют не только снизить вес, но и сохранить стройную фигуру на всю жизнь.

Девятидневная диета Маргариты Королевой – это комплекс мер, которые позволяют не только снизить вес, но и сохранить стройную фигуру на всю жизнь. Система гарантирует быстрый эффект и абсолютно безвредна для здоровья. Соблюдать ее несложно, так как не требуется резко менять образ жизни. Фактически быстрая диетаМаргариты Королевой включает три трехдневных диеты, которые нужно соблюдать последовательно, одну за другой. Весь курс длиться девять дней. По истечении этого срока можно наблюдать хороший результат.

Меню и рецепты.

Первые три дня можно кушать только рис. Все другие продукты следует исключить из рациона. Приготовить рис несложно. Нужно с вечера взять стакан риса и замочить его, но не промывать. Утром рис нужно высыпать в кипящую несоленую воду и потом варить в течение 10-15 минут. Накрыть крышкой и дать распариться. Пища готова! Стакан риса можно скушать с утра. Оставшееся блюдо разделить на одинаковые порции так, чтобы в течение дня съедать по одной порции, с промежутком в один час.

Следующие три дня эффективная диетаМаргариты Королевой разрешает кушать только куриное мясо. Нужно взять килограмм курицы или чуть больше, убрать кожицу и весь жир. Отварить мясо. Готовое блюдо разделить на маленькие порции с таким расчетом, чтобы хватило на весь день.

Последние три дня диеты можно кушать только овощи. Овощи могут быть любые, свежие или вареные, но, конечно, не соленые, квашеные или маринованные. Нужно взять 800 грамм овощей, разделить на маленькие порции и кушать их в течение дня.

Такое простое меню предлагает диетолог Маргарита Королева. При приготовлении риса, курицы и овощей не нужно добавлять соль или специи. Сахар также нужно полностью исключить из рациона. Все девять дней нужно пить негазированную воду или зеленый чай. За день нужно выпивать хотя бы два с половиной литра, можно больше. Нельзя пить во время еды или сразу после нее, нужно немного подождать. Последнюю порцию еды нужно принимать не позднее 19 часов.

Несколько простых правил.

Через девять дней можно оценить результат. Но для того, чтобы не поправиться снова, нужно соблюдать простые правила диетолога Маргариты Королевой:

  • Нельзя кушать только для того, чтобы успокоиться, занять время или поднять настроение. Пищу нужно принимать, только чтобы утолить голод, а не для удовольствия.
  • Не нужно кушать много мучного или сладостей. Но, если без любимых десертов жизнь теряет всякий смысл, нужно есть их понемногу, маленькими порциями.
  • Есть нужно медленно. Если к этому сложно привыкнуть, можно использовать китайские палочки. Это будет интересно, необычно и поможет не переедать.
  • Не надо доедать все, что лежит на тарелке. Из-за стола нужно вставать сразу, как только прошло чувство голода. Если есть не хочется, совсем необязательно садиться вместе со всеми за стол.
  • Не стоит готовить много разных блюд или, по крайней мере, не надо пробовать каждое. Сервируя стол, нужно накладывать себе поменьше, чтобы случайно не переесть.
  • Не нужно ходить на кухню просто так, от нечего делать. Все сладости и закуски лучше убрать подальше, чтобы они не попадались на глаза.
  • Если чувство голода в какой-то момент покажется непреодолимым, нужно подождать несколько минут, прежде чем сесть за стол. Возможно, чувство голода пройдет.
  • Можно носить специальный пояс или ремень, который поможет вовремя остановиться, напомнит, что пора выходить из-за стола.

Отзывы и результаты.

Возможно, это – лучшая диета, которая позволяет быстро и без особого труда сбросить лишние килограммы. Кто уже пробовал этот рецепт похудения, напишите отзыв о диете Маргариты Королевой: насколько сложно было ее соблюдать, понравился ли вам результат, насколько продолжительный эффект вы получили.

0
Комментариев
Интересное в сети
Passion и Letidor
Новости партнеров
Новости партнеров
Загрузка...