Ученые обнародовали список советов, следуя которым можно похудеть быстро и без вреда для здоровья.

21172417f120fd7c041a5b25695aa871949dc7a6

женщина пьет воду

| |

C7c21afe24a3f03a897328ea38cfca5c2b47dabd

женщина пьет воду

| |

Чтобы похудеть нужно не только посещать фитнес-клубыи каждый день тренироваться, но и правильно питаться, считают исследователи. Ученые составили список из нескольких советов, придерживаясь которых, можно приобрести хорошую фигуру и здоровый организм. Советуем и тебе обратить внимание на их указания:

  • придерживайся дробной диеты: ешь 4-5 раз в день, но понемногу;

  • отправляйся на тренировку на голодный желудок;

  • не тренируйся ранним утром– это не принесет большого успеха;

  • перед спортзалом выпей стакан водыили напиток, содержащий большое количество углеводов;

  • после тренировки в течение часа съешь углеводсодержащий продукт: злаки, крупы, овощи;

    • пей на тренировке больше воды, так как из-за физических нагрузок у организма возрастает потребность в жидкости.
0
Комментариев
Интересное в сети
Passion и Letidor
Новости партнеров
Новости партнеров
Загрузка...