Индийский танец поможет улучшить осанку, развить мышцы ног и рук, а самое главное – научит выражать чувства движениями.

Как в индийском кино

В одном из направлений классического индийского танца насчитывается 24 движения головой, 27 жестов рук, 5 типов прыжков, 10 типов шагов, 8 поворотов, 26 движений глаз, 6 движений бровей, 4 движения шеи и более 100 движений пальцев.

Британские колонисты, впервые увидевшие этот танец в Индии, назвали его просто – «индийский танец». В английском языке не хватило бы слов, чтобы дать название каждому из бесчисленных стилей и направлений этого искусства. Ведь есть религиозные формы танца, исполняемые только в храмах, а есть такие, которые танцуют только во дворцах. Есть танцы, предназначенные для освобождения души, а есть – для услады взора. Есть танцы, которые учат верить и жить, а есть танцы-истории: о природе, мироздании, людях.

Но колонисты не стали разбираться в тонкостях и заклеймили все разновидности индийского танца ярлыком «порочно», запретив любые публичные выступления. Лишь в 1947 году, когда Индия обрела независимость, классические и региональные формы танца вновь приоткрылись миру.

В современном индийском танце различают два направления – классическое и эстрадное. Научиться можно и тому, и другому; ты можешь выбрать стиль, который ближе именно тебе. Одисси, изысканный танец с восточного побережья, копирует позы танцовщиц, изображенных на стенах храмов, которым более 15 веков. Катхак, искусство владения которым передается по наследству, – танец-рассказ, исполнитель которого становится настоящим художником, постоянно совершенствуясь в своем мастерстве. Мохини-аттам – танец чаровницы, самый изящный и женственный стиль. По легенде, бог Вишну превратился в Мохини, чтобы обворожить демонов и отвлечь их внимание с целью завладеть нектаром бессмертия. Насчет нектара с точностью не скажем, но одним женственным и нежным танцем в мире точно стало больше.

Ловкость рук, ног и взгляда

Легко ли научиться танцевать индийский танец? Александра Малышева, инструктор по танцам, говорит, что через две недели движения уже не кажутся такими сложными, как представлялось на первом уроке. А еще через два месяца ты сможешь делать их плавно и непринужденно. Самое непривычное в индийском танце – осознать свое тело не как единый монолит, а как сочетание всех частей, с которыми нужно работать, чувствовать их и координировать.

Уже на первом занятии ты поймешь, что это действительно очень женственный танец. Ведь ты приходишь сюда не в спортивном костюме и кроссовках, а в специальном платье. Украшения, включая точку на лбу, не только дополняют твой образ, но и делают богаче музыкальное сопровождение, ведь ты будешь звенеть браслетами в такт.

Ученицы школы говорят о полном перевоплощении в результате занятий.

Во-первых, меняется осанка. Во-вторых, танец развивает пластику, гибкость, движения становятся изящнее и мягче. Во время танца ты рассказываешь историю своими руками: они играют, они живут. Но работают не только кисти: локти почти все время на весу, и твои трицепсы и линия плеча должны достойно встретить такую нагрузку.

В-третьих, танец развивает ноги, ведь на протяжении одного занятия ты будешь опускаться на колени и вновь вставать, топать ногой и делать полный поворот. Твои икры и задняя поверхность бедра будут болеть, но будут работать.

В-четвертых, индийский танец – это настоящий урок актерского мастерства, ведь его движения должны отражать внутренние переживания. Грусть, радость, нежность – ты сможешь выразить эти чувства всем телом, лицом и глазами, обучаясь новым способам и формам передачи своих эмоций. Попробуем?

Продемонстрировать одну связку на отработку классических движений (стиль катхак) любезно согласилась Александра Малышева из школы InDance. Она продолжает преподавать танцы, несмотря на восьмой месяц беременности.

На исходную!

Исходная позиция рук. Это начало движений всех классических танцев. Итак, ты стоишь ровно, выпрямившись, пятки вместе, носки врозь. Подними локти до уровня груди и сведи руки перед собой. Ладони смотрят вниз. Сведи пальчики. Согни указательный палец и подведи его к большому. Во всех фиксированных позициях твои пальцы будут в таком положении.

Программа «Взгляд»

Теперь сделай шажок правой ногой налево, получится «крест» из ног. Правую руку одновременно мягко выпрями вверх по диагонали. Взглядом проследи за рукой и зафиксируй взгляд в этом положении, чуть выше руки. Это самое сложное – координировать направление взгляда и движения тела. Ты должна смотреть прямо, уверенно, открыто и спокойно, как настоящая индийская танцовщица.

Руководитель

Подведи левую ногу к правой и отставь ее влево на носок. Подними левую руку вверх, ладошкой вверх и сделай небольшой круг от себя ладонью. Помни, что один из самых красивых компонентов индийского танца – это изящные движения руками. Скорее всего, на запястьях будут звенеть браслеты. Подчеркни это своим движением. Взгляд по диагонали вниз к левой ноге.

Круговое движение

Верни левую ногу обратно. Сделай еще один круг ладонью левой руки и зафиксируй руку, пальчики как в исходной позиции: указательный согнут к большому. Взгляд, как и во втором движении, идет за правой рукой мягко вверх.

Вот новый поворот

Поворот. Повернись на 360 градусов, перенося вес с одной ноги на другую. Крутишься сразу на двух ногах и приходишь в исходное положение: пятки вместе, носки врозь. Голова – как в балете. Как можно дольше смотришь прямо перед собой, продолжая разворачивать корпус, и, повернув голову быстрее, чем поворачиваешь тело, снова смотришь в ту же точку. Это создает ощущение непрерывности взгляда. Твоя левая рука наверху. Снова изящный круг ладошкой в потолок. Правая рука на месте. После поворота руки также приходят в исходное положение.

Два притопа, три прихлопа

Удар в пол правой ногой, а теперь отставь ее вправо. Взмах кистью правой руки – и приведи ее в положение вдоль груди, как на картинке. Левую руку заведи за спину. Взгляд направлен вниз на правую ногу. Эта позиция – конец связки.

Фото: Ольга Дмитриенко

0
Комментариев
Интересное в сети
Passion и Letidor
Новости партнеров
Новости партнеров
Загрузка...