Иногда организм нуждается в генеральной уборке. WomanJournal.ru предлагает оптимальную детокс-программу.

Не стоит думать о процедуре очищения организма как об экзекуции. Кружки Эсмарха или судорожные спазмы голодного желудка, конечно, еще никто не отменял. Но лучше пойти по более приятному пути и избавить организм от накопившихся шлаков с помощью правильной системы питания, например, популярного в последнее время детокса.

WomanJournal.ru предлагает тебе настоящую детокс-программу, которая рассчитана на 10 дней. За этот период организм очистится от «мусора», обмен веществ ускорится.

Кроме того, важно помнить, что детокс способствует питанию и обновлению клеток. Не зря подобную терапию во многих клиниках называют еще и омолаживающей.

Детокс-диета: 4 группы продуктов

В основе детокс-диеты лежит деление всех продуктов на четыре группы:

  1. Рафинированные и содержащие жиры и синтетические составляющие. Они засоряют организм.

  2. Продукты, подвергшиеся сильной тепловой обработке. Не оказывают ни вредного, ни полезного действия на организм.

  3. Сырые овощи и фрукты, орехи, кис­ло­мо­лоч­ные про­ду­к­ты. По­ло­жи­тель­но воз­дей­ст­ву­ют на клетки организма.

  4. Се­ме­на рас­те­ний, проращенные зла­ки, свежевыжатые соки из сы­рых ово­щей и фруктов. Концентрируют жиз­нен­ную энер­гию и заряжают организм силой.

Важный момент: во время детокса необходимо исключить из рациона потребление продуктов 1-й и 2-й групп.

Детокс-программа

1–2-й день. Утром натощак выпей стакан чистой негазированнойводы комнатной температуры. Будет здорово, если ты заранее приготовишь «живуюводу»– талую или обогащенную ионами серебра. Добавь в стакан сок половинки лимона ичайную ложку меда.

На зав­т­рак, обед и ужин употребляй свежевыжатые овощныеили фруктовые соки. В течение дня можешь без ограничений пить травяные чаис медом и в ограниченном количестве есть свежие фрукты.
3–8-й день. После пробуждения – снова вода с лимоном и медом. Затем строй свойдневной рацион в соответствии с группами 3 и 4. Свежие соки и травяные чаиможно пить без ограничения.

9–10-й день. К набору продуктовпредыдущего дня добавь пе­че­ный кар­то­фельв кожуре, паровую или от­вар­ную ры­бу, ку­со­чекцель­но­зер­но­во­го хле­ба, маложирный творог, морепродукты.

Основные правила детокса

Чтобы как можно реже проводить детокс-терапию, лучшепостоянно поддерживать организм в чистоте. Эти советы тебе в помощь:

  • Ешь только тогда, когда чувствуешь голод. По словамспециалистов, несвоевременное питание – одна из главных причин зашлакованностиорганизма: естественные процессы самоочищения попросту не успевают сработать ив итоге блокируются.
  • Не забывай пить воду– не менее 1.5–2 литровв день. Почему? То­к­си­ны, попадающие в организм с едой или воздухом,буквально вымываются водой и выходят через почки.
  • Обязательно ешь свежие фрукты и овощи. Не менее 5 порцийв день свежих овощей или фруктов обеспечат твой организм важными элементами:клетчаткой и витаминами.
  • Не забывай про растительную пищу. Вхо­дя­щие в ее со­став ферментыпре­пят­ст­ву­ют на­ко­п­ле­нию шлаков.
  • Важный продукт – морская капуста. Ее необходимо употреблятьв пищу хотя бы раз в день, поэтому пусть этот продукт всегда будет в твоемхолодильнике. Со­дер­жа­щий­ся в морской капусте аль­ги­нат — осо­бая фор­марас­ти­тель­ных во­ло­кон — эф­фе­к­тив­но за­щи­ща­ет ор­га­низм от впитываниясо­лей тя­же­лых ме­тал­лов и ра­дио­ак­тив­ных эле­мен­тов, таких, как строн­ций-90,ко­то­рый со­дер­жит­ся в ат­мо­сфе­ре мегаполисов и спо­соб­ст­ву­ет вы­мы­ва­ниюкаль­ция из ко­с­тей и раз­ви­тию ра­ко­вых кле­ток.
  • Ежедневно пей кефир и йогурты. Кисломолочные продукты ней­т­ра­ли­зу­ютмногие вред­ные ве­ще­ст­ва.
  • Ограничь потребление рафинированного сахараи жиров. Эти продукты аккумулируют отходы в тканях организма.
  • Максимально ограничь употребление продуктов, принадлежащих к1-й группе.
0
Комментариев
Интересное в сети
Passion и Letidor
Новости партнеров
Новости партнеров
Загрузка...