Сбалансированный рацион, интенсивные тренировки, регулярный уход за кожей и… оптимизм помогают 45-летней звезде всегда выглядеть безупречно!

Холли Берри, магически обаятельная «женщина-кошка» и отважная девушка Бонда, в августе 2011-го отметила свое 45-летие. В это трудно поверить, ведь выглядит голливудская дива просто великолепно! Этим летом она шокировала всех своими идеальными формами в бикини, продемонстрировав идеальную фигуру, которой позавидует любая девушка.

Как и любой другой звезде, Холли Берри часто задают вопросы о том, как ей удается сохранять молодость и красоту, а также поддерживать фигуру в столь потрясающей форме. Не кокетничая по поводу щедрых даров природы и хорошей наследственности, она отвечает, что главный секрет – это постоянная работа над собой и дисциплина. Актриса добавляет, что оптимизм, а также стремление каждую свободную минуту проводить с семьей помогают ей чувствовать себя сильной, счастливой и юной.

Тело как у звезды – ваша мечта? Берите на вооружение секреты красоты Холли Берри!

Диета Холли Берри: сбалансированное питание

Холли Берри с особой тщательностью следит за тем, что ест и пьет не только для поддержания фигуры в форме, но и потому, что она диабетик. «Болезнь с детства приучила меня проще относиться к каким-то лишениям и самоограничениям в еде, – говорит звезда. – Даже небольшой кусочек запретного десерта или фастфуда для меня не норма, а катастрофа».

Диета Холли Берри основана на том, что актриса питается пять раз в день небольшими порциями, предпочитая овощи и богатые белками блюда, но с малым количеством углеводов. Под запретом – все продукты, содержащие сахар и плохие жиры (сосиски, сливочное, пальмовое, кокосовое, арахисовое масла, свиной жир и т. д.), а также газированные напитки и алкоголь. Восполнять потребность в здоровых углеводах Холли предпочитает при помощи белой фасоли, цельного риса и отварного или запеченного без масла картофеля – продуктов, способствующих похудению. Эти простые правила помогают актрисе сохранить фигуру без ущерба для здоровья.

Фитнес Холли Берри: система «Пять факторов» и бейсбол

Холли Берри при росте 1,66 м весит 57 килограммов. Поддерживать идеальные пропорции звезде помогает не только специально подобранный рацион, но и спорт. С юных лет ее страстью был бейсбол. Но для роли тайного агента Джинкс в очередном фильме о Джеймсе Бонде «Умри, но не сейчас» (2002) актрисе потребовалось приложить чуть больше усилий. Чтобы эффектно появиться на экране в оранжевом бикини и белом поясе с кинжалом в ножнах, Холли Берри занималась под руководством звездного тренера Харли Пастернака по его системе «Пять факторов».

Актриса и сейчас придерживается этой методики, которая включает ежедневные 45-минутные тренировки. Сначала идут кардионагрузки (бег, катание на велосипеде, прыжки на скакалке), затем силовые упражнения (отжимания, приседания, упражнения с гантелями), упражнения для пресса (поднятие корпуса, поднятие ног, скручивания) и в завершение несколько минут бега. Подобные тренировки стали неотъемлемой частью жизни Холли Берри.

Секрет красоты Холли Берри: регулярный уход за кожей лица и волосами

Холли Берри, мама трехлетней малышки Налы, успевает совмещать напряженный рабочий график с заботой о дочери и о себе самой. Своими секретами красоты, или же здоровыми привычками, звезда называет восьмичасовой сон, свежевыжатый фруктовый сок натощак сразу после пробуждения, ежедневные очищение, тонизирование и увлажнение кожи лица утром и вечером (даже если не был нанесен мейкап), а также использование увлажняющего и питательного бальзамов для губ с экстрактом кокоса.

Роскошные густые волосы – еще одна гордость актрисы. Раз в неделю Холли Берри делает увлажняющую маску, а дважды в год проходит курс салонных процедур, насыщающих волосы кератином и предотвращающих их выпадение.

Как видите, практически все секреты красоты Холли Берри доступны, в них нет ничего чересчур звездного и невыполнимого.

Автор: Галина Байдина, специально для WomanJournal.ru

Фото: Splashnews.com

0
Комментариев
Интересное в сети
Passion и Letidor
Новости партнеров
Новости партнеров
Загрузка...