Как сохранять прекрасное самочувствие во время авиаперелетов и поездок на авто? Читай нашу инструкцию!

688f352388c14ebbe27a9e55bcc8c361302a896b

Mal de mer

Mal de mer – так мелодично французы обозначают состояние, когда петь хочется меньше всего. Поездка на машине или в автобусе для тебя сродни изощренной пытки? В самолете, садясь в кресло, ты первым делом ищешь специальный бумажный пакет?

В прошлый раз мы рассказали о том, как справиться с морской болезнью, а сегодня поговорим о том, как сохранять прекрасное самочувствие во время дальних перелетов и автопереездов.

Морские круизы встречаются в нашей жизни не часто, а вот проблема укачивания в автомобилях может отравлять тебе жизнь постоянно. Как же бороться с этим недугом?

Запомни наши советы, они помогут тебе справиться с недомоганием во время дальней поездки. Чтобы она прошла без осложнений, придерживайся советов врача-терапевта Андрея Бочкова.

  1. Автомобильная болезнь настигает тебя, потому что организм ощущает несоответствие между своим состоянием покоя и движением всех предметов вокруг. Смотри в окна– наблюдение за движением предметов за окном сбалансирует систему твоего восприятия. Смотри на горизонт, не читай в дороге, не играй в электронные игры.

  2. Сиди на переднем сиденьеили научись водить автомобиль самостоятельно: водители редко страдают от укачивания, поскольку всегда сосредоточены на дороге. Если ты пассажир, представь себе, что ты ведешь машину. Эта визуализация часто предотвращает или облегчает приступ.

  3. Спи в пути или сиди, прикрыв глаза. Закрытые глаза облегчают течение автоболезни. Сон же вообще может свести ее на нет.

  4. Открой окно. Новые запахи и прохлада позволят почувствовать себя лучше (естественно, в центре города от этого лучше воздержаться). Если машина принадлежит твоей семье, не используй освежители воздуха в машине: это часто провоцирует приступы. Перед длительной поездкой постарайся воздержаться от использования духов: лишние раздражители тебе не нужны.

  5. Путешествуй с обязательными остановками.Выйди из машины, потянись, сделай несколько глубоких вдохов, дай мышцам живота расслабиться.

F59718a4de7521b04526b1d5b7ab375915870d9b

Женщину укачало в самолете

  1. Займись профилактикой.И здесь тебе поможет корень имбиря, обладающий признанным антирвотным действием. Прими таблетку от укачивания – но не противорвотный препарат: в данном случае он может оказаться неэффективным. Перед дорогой запасись продуктами, содержащими имбирь: леденцами, булочками, сделай специальный чай на основе имбиря и возьми его с собой в термосе. Не забывай также про мяту и ментоловые леденцы.

  2. Слушай музыку.Хорошая мелодия прекрасно отвлекает от мыслей о неполадках в организме.

  3. Помассируй запястье:на нем расположены биологически активные точки, которые могут улучшить твое самочувствие.

  4. Попробуй задействовать некоторые народные советы:кому-то помогает избежать приступов тошноты в машине запах свежей газеты, другие жуют ментоловую жвачку, третьи надевают на запястье резинку, слегка стягивая его, четвертые спасаются соленым крекером.

  5. Если в машине укачивает твоего ребенка, сделай так, что бы вид из окна был ему доступен, займи ребенка игрой, которая позволит ему расширить пределы внимания, без резких движений, не давай ему смотреть кино в машине. Но главное – не бойся поездок: твое хорошее настроение – главное лекарство от укачивания.

Тем же, кому предстоит авиаперелет, Андрей Бочков предлагает следующие советы.

  1. Не ешь много перед посадкой в самолет и во время полета(это провоцирует приступ), но и не летай голодной. Лучше обратить внимание на легкую пищу: крекеры, оливки и лимон помогут тебе перенести полет.

  2. Не думай о том, что тебе может стать плохо, не программируй себя заранее на болезнь.

  3. Прими специальное лекарство от укачивания, пока ты еще на земле.

  4. Постарайся не вставать с кресла в течение полета, так как это сведет к минимуму нагрузку на организм.

  5. Проси посадочные места около крыльев самолета– там наиболее стабильное место в отношении раскачивания судна, и мозг получает меньше сигналов о неустойчивости пространства.

  6. Подготовься к полету физически: многие отмечают положительное влияние упражнений в виде прыжков на полу, трамплине или батуте перед полетом на общее состояние организма во время полета.

  7. Постарайтесь расслабиться перед полетом: как ни странно, наиболее провоцирующими факторами авиаболезни являются стрессы.

0
Комментариев
Интересное в сети
Passion и Letidor
Новости партнеров
Новости партнеров
Загрузка...