Головная боль, бессонница и простуда – не повод глотать таблетки горстями. Повысить иммунитет и укрепить здоровье можно, воздействуя на особые точки тела.

Fec06f9b35e6f91ec1434b8345ceca259b03fa67

1

Восточные мудрецы уверяли: человеком управляет энергия, которая обладает как созидающими, так и разрушительными свойствами. Чтобы человек был здоров, энергия должна беспрепятственно циркулировать по его телу. Когда циркуляция нарушена, энергия начинает скапливаться и приобретает разрушительные качества: человек чувствует недомогание или же заболевает. Где именно кольнет или заноет, зависит от того, где произошло скопление энергии.

Энергия в теле циркулирует по специальным каналам. У каналов есть участки (точки), где энергия может застаиваться. По-японски точки называются "цубо", по-китайски – "сюе". Но суть не в названии, а в том, что именно на них и надо воздействовать, чтобы устранить застой энергии и тем самым избавиться от болезни.

Суть массажа шиацу как раз и заключается в методичном и грамотном воздействии на точки. Наряду с акупунктурой и прижиганием ("мокса") он является одним из китов восточной медицины. Главное отличие шиацу – в его доступности. Ведь все виды воздействия на биологически активные точки организма, кроме шиацу, требуют специальных медицинских знаний, на изучение которых уходят годы, а то и десятилетия. И только метод шиацу при соблюдении ряда простейших правил может быть использован без вреда для здоровья.

Количество заболеваний, при которых показан массаж шиацу, огромно. Мы выбрали лишь несколько наиболее распространенных проблем со здоровьем и предлагаем тебе инструкции для самомассажа.

7fb65e5c2cb9c0259be716bd292717deabf13a5f

1

595af81280884e35f78a6f53286019cc218efbb1

Связь пальцев и внутренних органов

37f64dc8bdd4f76a84e93aa8c69ca8965c2238c4

От насморка и простуды

Fc3f96a1574114432029f00bce9ee67f84c8417c

Облегчить зубную боль

A7dd503e665b3c779b0495c1d82573ee39fdf464

Облегчить головную боль

Ee3c68f259dae286773c233a3428b9303403f8da

Избавиться от бессонницы

38ae05b64b6df5c76e0f4ce8b21008e8b8c4091f

1

1.Общие положения

Применение пальцевого точечного массажа шиацу требует полного расслабления. Если самомассаж вызывает напряжение, откажись от него или воспользуйся помощью друга. Расслабление наступает легче всего в положении лежа, меньше – сидя, но не стоя. Главное – чтобы было удобное расположение тела.

Надавливать на нужную точку нужно не кончиком пальца, а подушечкой, стараясь перенести на нее всю тяжесть тела. Длительность надавливания на одну точку составляет 5–7 секунд. За исключением точек в области шеи, где разрешено лишь трехсекундное воздействие на точку. Общее время воздействия на точку в домашних условиях не должно превышать трех минут (в отличие от клиники, где специалисты проводят массаж шиацу в течение 30–45 минут).

403b0f04a64084cd5839ae44e4fb7519b1ebc0bb

1

D826f91180c567e581e9e692b1f6c4b136fb8a2a

2

2.Связь пальцев и внутренних органов

На каждом конкретном пальце расположены точки, отвечающие за связь с внутренними органами. Мизинец связан с сердцем, безымянный палец – с печенью, средний – с сосудистой системой, указательный – с желудком, большой палец – с головным мозгом.

Ежедневное воздействие на все пальцы укрепляет здоровье и способствует повышению иммунитета. Вот как это делается: удерживая большой палец левой руки между большим и указательным пальцами правой руки, произведи тянущие движения, надавливая при этом на три зоны от основания к кончику пальца. Надавливай сначала спереди и сзади, а затем с боков. На других пальцах процедура аналогична. То же самое сделай с пальцами правой руки.

C996003b1a40a695d5ae02277bcff41b7938e2b4

2

7c480d31a41b749b8520e0cf14c21879a0f8d9bd

3

3.Как избавиться от насморка и простуды

Помести средние пальцы обеих рук на переносицу и сделай последовательно 10–12 нажатий с интервалом в минуту. Через час повтори этот комплекс нажатий, последовательно перемещая давление от основания носа к ноздрям.

3b7a4226b74e4654e5e46a2a2ce687e58ec12d8a

3

D57f3f66d28c0062139b7e35252f561729f8e1e3

рисунок А

4.Облегчить зубную боль

Разумеется, зубная боль требует немедленного обращения к врачу. Но если в данный момент это невозможно, то облегчить состояние поможет следующее:
– надави на сонную артерию под нижней челюстью на стороне больного зуба (рисунок А);
– надави на место проекции височно-верхнечелюстного сустава (рисунок Б);
– сильно надави тремя пальцами на виски. Повтори это надавливание два-три раза;
– длительно надави тремя пальцами на щеку над больным зубом (рисунок В).

6f391127652009d62ee7010ed73191b335ea2f9d

рисунок А

C6cb161729f94b0b35ac1a6c315b09e903cb26bb

рисунок Б

763ca0f5614f70548cc77b9f447a73891817a59a

рисунок В

D13c43401dd34498218a35d3922bdabf177e32d4

5

5.Головная боль

Здесь тебе потребуется помощник, которого надо попросить надавить на ключевые точки по средней линии головы – от передней границы роста волос к макушке. Надавливать надо все шесть точек по три раза. Через три минуты повторить этот комплекс надавливаний.

C51cf9f0f219bac5e76703d957f83d3d9fd8e40d

5

19009e16b2c97c9112d9351f81ab84bbcf2ae163

6

6.Бессонница

Тремя пальцами – указательным, средним и безымянным – последовательно надавливай на точки в области шеи, обозначенные на рисунке. Помни, что в этой зоне воздействие на каждую точку не должно превышать трех секунд. Комплекс надо повторить не менее трех раз с интервалом в три минуты.

959caa775e984e2a0a033f05e9fea3e204ee35d7

6

0
Комментариев
Интересное в сети
Passion и Letidor
Новости партнеров
Новости партнеров
Загрузка...