Великий пост, конечно, не диета, но все же хороший повод улучшить свое самочувствие, хотя бы просто отказавшись от вредных гастрономических привычек!

Люблю Масленицу! Всю неделю можно жрать от пуза, а в понедельник смело сказать: «Нет-нет… что вы… я не худею! Я пощусь!» (Интернет богат на афоризмы)

Великий пост, конечно, не диета: сбросить тройку-другую лишних кило не его самоцель (смысл в воздержании, прежде всего, от мирского и суетного). Однако все же это хороший повод улучшить свое самочувствие, хотя бы просто отказавшись от вредных гастрономических привычек. И если не вычеркнуть из рациона на время Поста продукты животного происхождения, то хотя бы сделать их употребление более правильным и полезным. В общем, давайте договоримся: до Пасхи ничего жирного и зажаренного, сдобного, сахарного, газированного и копченого, табу на «вечерние углеводы» и полуфабрикатную дрянь из пакетов со вкусом еды.

Каких-то полтора месяца в режиме такого «здорового аскетизма», слабо?! Верим, у вас все получится, ну а мы в свою очередь будем рядом, рассказывать когда, что и как лучше кушать, чтобы к концу Поста еще и дух в здоровом теле укрепить. Начнем со стакана… бодрости.

Итак, проснулись, потянулись и скорей на кухню…

Формула бодрости № 1:

мед + стакан воды + лимон

4a71c9daca899860b655388f17e2e0973062cf28

Формула бодрости №1

Такой напиток натощак разбудит вас получше кофейных энергетиков и, запустив обменные процессы, моментально поднимет настроение и поможет бережному очищению организма.

Что потребуется?

полстакана чистой горячей воды; сок половинки лимона; 1 ч. ложка меда.

Поехали:

Горячую воду соединяем с фрешем, заправляем медком и выпиваем за 20 минут до еды.

Формула бодрости № 2:

стакан воды + масло

7b61356ad3cdad90a2edd58fa9a2ec51729c8a1c

Формула бодрости №2

Нерафинированное оливковое, льняное, тыквенное, масло шиповника и облепиховое – выбирайте любое и пейте по ложке перед первой едой для профилактики всяких недугов.

Что потребуется:

1 ст. ложка любого растительного масла; 1 ч. ложка свежевыжатого лимонного/лаймового/грейпфрутового сока; полстакана теплой воды для запивания.

Поехали:

Все надо пить постепенно, но быстро, крепко зажмурившись от непоколебимой уверенности в полезности своих действий. На счет три масло, сок, вода… (главное, не вспоминать про Буратино и Дуремара).

Формула бодрости № 3:

кефир + гречневая мука + корица

4d27361da3fc61dc217950e9d564448bc984c569

Формула бодрости №3

Кефир и гречка натощак воистину целебны. Очистят и нормализуют, снизят и простимулируют…

Что надо:

1 ст. ложка гречневой муки (есть уже во всех магазинах); 1 стакан нежирного кефира; щепотка корицы.

Поехали:

С вечера перемешиваем муку с кефиром и отправляем ночевать в холодильник. Утром натощак приправляем нашу чудо-смесь корицей и, тюнинговав напиток яркой трубочкой, с наслаждением выпиваем, потому что это не только полезно, но и невероятно вкусно!

Фото:S-L

0
Комментариев
Интересное в сети
Passion и Letidor
Новости партнеров
Новости партнеров
Загрузка...