С первого взгляда и не заметишь, но некоторые продукты гораздо более калорийные, чем другие.

B2a2ae9c51e776c19d13f7369ac69b801dfccb0e

diet01.jpg

Вместо

Крем-брюле (125 мл = 370 ккал)

Телячьего рагу под белым соусом с рисом (300 г = 660 ккал)

Полманго (160 г = 105 ккал)

Овощнго супа-пюре со сливками (250 г = 155 ккал)

Кусочка твердого сыра (40 г = 155 ккал)

Салата с анчоусами с 2 столовыми ложками соуса (405 ккал)

Потребляйте

Воздушное кремовое пирожное (125 мл = 230 ккал)

Говядину по-бургундски с морковью (300 г = 500 ккал)

Четверть ананаса (150 г = 70 ккал)

Суп из мякоти овощей (250 г = 85 ккал)

Кусочек камамбера (40 г = 115 ккал)

150 г стейка + 200 г зеленой фасоли (350 ккал)

=

- 140 ккал

Эти два десерта одинаково сладкие, однако крем-брюле делается из жирной сметаны, которая и добавляет 25 г жира к каждой порции

=

- 160 ккал

Соус для говядины по-бургундски делается на основе вина. А соус для телячьего рагу – на основе сливок и яичного желтка

=

- 35 ккал

В манго содержится на 16 % больше углеводов, чем в ананасе (всего 12 %). К тому же в ананасе больше клетчатки

=

- 70 ккал

В суп-пюре добавляют сливки для того, чтобы добиться густой консистенции

=

- 40 ккал

Твердые сыры на 30 % более жирные, чем мягкие, где жир заменен водой

+

- 55 ккал

Благодаря специям, приправам, а также некоторым ингредиентам, салаты часто намного жирнее, чем простое мясо, приготовленное на гриле

0
Комментариев
Интересное в сети
Passion и Letidor
Новости партнеров
Новости партнеров
Загрузка...