Разработайте собственный режим питания

Спланируйте свое меню на неделю. Точно зная, что вы будете есть и когда, вы снизите вероятность перекуса фастфудом или переедания вечером.

Возьмите за правило закупать продукты на неделю. Прекрасный вариант – готовить собственные полуфабрикаты: варить и замораживать овощи, делать заготовки отбивных из куриных грудок и т.д. Тогда на готовку здоровых блюд будет уходить совсем немного времени.