Медвежьи ушки - так называют появившиеся жировые отложения на внешней поверхности бедер. Но более распространенное их название - галифе. Подобный косметический дефект может доставлять немало неудобств своей обладательнице. Поэтому достаточно часто женщины стараются бороться с этими «ушками». Тем более, что способов избавиться от них достаточно много.

Борьба с жировыми отложениями в зоне галифе должна быть комплексной и включать в себя как физические упражнения, так и массаж, диету и т.д. Самое первое, с чего нужно начинать при борьбе с зоной галифе, - это физические упражнения. Одно из них выглядит так. И.п. - сидя на полу, вытяните вперед ноги, руки скрестите на груди. Суть упражнения в том, чтобы делать шаги ягодицами. Десять раз вперед, десять назад. Если вы чувствуете в себе силы «прошагать» больше, то сделайте данное упражнение в несколько подходов. Не менее эффективными упражнениями являются махи ногами и всем известные ножницы. Так, например, вы можете лечь на пол набок, поддерживая голову одной рукой, и начинайте взмахи одной ногой вверх. Можно махать ногами и вперед-назад. Чтобы достичь эффекта, желательно повторять каждую нагрузку по 20 раз на ногу. Если вам неудобно лежать, можете выполнять махи из положения «стоя на четвереньках». Для этого выпрямите ногу и выполните мах в сторону. Не забудьте и про такие всем привычные приседания. Они помогают справиться с лишним жиром на бедрах за достаточно короткий промежуток времени. Чтобы бороться с появившимися «ушками» в комплексе, воспользуйтесь массажем. Желательно выполнить его у профессионального массажиста. Если же такой возможности нет, разминайте проблемные зоны самостоятельно. Для этого вам пригодятся такие приемы массажа, как растирание, щипки, поглаживания. Чтобы добиться лучшего результата, выполняйте эту процедуру на распаренное тело, например, после ванной. Специалисты также рекомендуют использовать обертывания. Для этого вам понадобятся обычная косметическая глина и рулон пищевой пленки. Разведите глину, нанесите ее на проблемную зону и оберните бедра пленкой. Дальше укутайтесь в теплое одеяло и посидите 30 минут - 1 час. После чего смойте все и намажьте проблемную зону антицеллюлитным или любым другим подтягивающим кремом. Конечно же, избавление от жира в зоне галифе не произойдет без применения диеты. Она мало чем отличается от всех привычных комплексов. Необходимо уменьшить количество потребляемых углеводов и увеличить число продуктов, богатых клетчаткой и натуральными витаминами. Это значит: меньше булок - больше овощей и фруктов. Если все эти процедуры вам не помогают, или вы хотите более быстрого результата, то пластическая хирургия вам в помощь. Как правило, подобные дефекты устраняют при помощи липосакции.

0
Комментариев
Интересное в сети
Passion и Letidor
Новости партнеров
Новости партнеров
Загрузка...