Недостаток цинка

Проблемы с пищеварительной системой могут идти рука об руку с изменением баланса полезных веществ в организме — например, из-за нарушенной усвояемости полезных витаминов, микро- и макроэлементов.

Цинк — основной микроэлемент, о котором говорят специалисты в связи с акне. Этот минерал участвует в более чем ста обменных реакциях и необходим для поддержания местного иммунитета кожи. Также цинк подавляет функцию сальных желез и ускоряет отшелушивание ороговевших клеток, что ведет к очистке пор. Дефицит цинка, соответственно, нарушает этот процесс.

Недостаток цинка может проявиться у приверженцев вегетарианства и веганства. В наибольшем количестве этот микроэлемент содержится в устрицах. Далее следует красное мясо, мясо краба и цельнозерновой хлеб. Ежедневная потребность для женщин составляет 8 мг, а в период беременности норма увеличивается до 11 мг.

Переизбыток глюкозы в крови также ведет к неприятностям. Поэтому лишнюю конфету стоит отложить не только из-за страха за фигуру, но и ради здоровой кожи.

В каждом организме для усвоения клетками глюкозы выделяется гормон — инсулин. В некоторых случаях между инсулином и тканями возникает барьер — это называется инсулинорезистентность (ИР). ИР может стать причиной заболевания, при котором повышается уровень тестостерона. У девушек такое состояние иногда проявляется в виде акне, так как тестостерон стимулирует выделение кожного сала, при этом под действием того же гормона меняются физико-химические свойства секрета сальных желез, из-за чего закупориваются их протоки.

Попробуй сократить потребление сладкого, хлеба, мучного и корнеплодов (особенно картофеля) и подержи диету по крайней мере две-четыре недели. Увеличь физическую нагрузку. Это позволит организму активнее переработать глюкозу. Используй подходящий для себя пилинг, чтобы дополнительно освобождать поры. Улучшение состояния кожи может наступить уже в течение пяти-семи дней.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram!

Фото: Shutterstock/VOSTOCK